کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

مدیریت استرس با ۱۵ روش علمی

مدیریت استرس با ۱۵ روش فوق العاده موثر

مهار و مدیریت استرس بر مبنای روش های علمی موضوع و محتوای این نوشتار را تشکیل می دهد. برای اینکه بتوانید بر استرس و اضطراب‌های روزانه خود غلبه کنید لازم است برخی مهارتها را داشته باشید. ما در این نوشتار در یک اینفوگرافی از ۱۵ مهارت عالی برای شما می‌گوییم که به شکلی علمی استرس خود را مدیریت کنید. با ما همراه باشید.

 

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

 مطلب مرتبط : کاهش استرس با این تمرین های تنفسی

۱.انتظارات معقول داشته‌باشید

۲.نفس عمیق بکشید

۳.راهکارهای‌تان را روی کاغذ ترسیم کنید

۴.هوشمندانه – بخورید – و بیاشامید

۵.همیشه مقداری پس‌انداز داشته‌باشید

مطلب مرتبط : با این ترفند ساده در ۴۰ ثانیه از استرس خلاص می‌شوید

۶.علائم جسمی استرس را بشناسید

۷.به آهنگ‌های مناسب گوش دهید

۸.صحبت کردن با دوستان

۹.خندیدن را هرگز فراموش نکنید

۱۰.چرت زدن

مطلب مرتبط : چگونه مغز را آموزش دهیم تا بدون استرس بماند

۱۱.خواب کافی

۱۲.هر روز ورزش کنید

۱۳.با پزشک‌تان ورزش کنید

۱۴.با عوامل استرس‌زا مبارزه کنید

۱۵.مدتی از کاری که باعث استرس‌تان می‌شود دوری کنید

مطالب مرتبط :

۴ تکنیک‌ برای رهایی از استرس در ۱۰ دقیقه

۷ شیوه کاهش هورمون استرس در بدن‌تان

افزایش چشمگیر افسردگی ، استرس، و اضطراب کارمندان دنیا

 

سایت کسب و کار بازده

عکس نوشته

(مشاهده ۶۷۶ نفر, % فقط امروز% visits today)
راحت و سریع با زدن دکمه + انتشار بده

برچسب ها

0 دیدگاه در “مدیریت استرس با ۱۵ روش علمی”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Page generated in 1٫379 seconds. Stats plugin by www.blog.ca

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

پشتیبانی سایت