ژن جغد شب یک ژن است که در برخی افراد به صورت وراثتی وجود دارد و باعث می‌شود ساعت بیولوژیکی بدن آن‌ها به طور طبیعی به تاخیر بیفتد. این به این معناست که این افراد به طور طبیعی وقت خواب رفتن و بیدار شدنشان دیرتر از متوسط افراد است. این وضعیت باعث می‌شود که این افراد در مواقعی که باید بخوابند، هنوز احساس بیداری کنند و نتوانند به راحتی به خواب بروند. این ممکن است باعث اختلال در الگوی خواب آن‌ها شود و باعث مشکلاتی مانند خستگی، عدم تمرکز، افزایش استرس و افزایش خطر بروز بیماری‌های مزمن شود.
ژن جغد شب چیست؟
یک گروه پژوهشی در دانشگاه راکفلر نیویورک کشف کرده است که یک گونه تغییر در ژن (CRY1) باعث به تعویق افتادن ساعت بیولوژیکی در بدن می شود؛ ساعت بیولوژیک بدن، ساعت شبانه روزی بدن است که به مغز فرمان می دهد که هر شب چه وقت بخوابد و صبح چه وقت از خواب بیدار شود. البته لازم به ذکر است که وجود ژن جغد شب تنها یکی از عوامل تعیین‌کننده الگوی خواب فرد نیست و عوامل دیگری نیز می‌توانند نقش مهمی در تعیین الگوی خواب فرد داشته باشند.
الینا پتکه، مدیر مسئول این پژوهش مهم در دانشگاه راکفلر نیو یورک در این رابطه توضیح می‌دهد حاملین این ژن جهش‌یافته به نظر می‌رسد ساعت بدن‌شان مدت زمان بیشتری نسبت به سایرین فعالیت می‌کند. البته ناگفته نماند شب زنده دارها صرفا به آن دسته از افرادی که تنها به خاطر بازی با گوشی همراه‌شان بی‌خوابی هستند، اطلاق نمی‌شود.
افراد جغد شب چه افرادی هستند؟
افراد جغد شب یا همان “شب‌خواب”، افرادی هستند که دارای ژن جغد شب هستند و بنابراین ساعت بیولوژیکی آن‌ها به طور طبیعی به تاخیر می‌افتد. این افراد عموماً دیرتر از متوسط افراد به خواب می‌روند و صبح‌ها هم دیرتر از متوسط افراد بیدار می‌شوند.
افراد جغد شب معمولاً در شب‌ها انرژی بیشتری دارند و در صبح‌ها ممکن است سخت‌گیری داشته باشند تا از خواب بلند شوند. این افراد ممکن است در زمان‌هایی که باید بخوابند، حالت بیداری یا تاخیر در خواب رفتن را تجربه کنند که می‌تواند به مشکلات خواب و سلامتی منجر شود.