کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۹ خوراکی برای مبارزه با افسردگی و بهبود خلق و خو

خوراکی برای مبارزه با افسردگیزندگی مدرن بسیاری از ما را به سمت افسردگی سوق داده‌است. در این مطلب ۹ خوراکی برای مبارزه با افسردگی و بهبود وضعیت خلق و خوی تان به شما معرفی می‌کنیم. پس با ما همراه باشید.

افسردگی با بیش از ۳۴۰ میلیون بیمار در سراسر جهان،  یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی به شمار می‌آید. علائم این بیماری شباهت زیادی به دیگر بیماری‌های ناشی از اضطراب دارد؛ اما تشخیص آن به زمان بیشتری نیاز دارد. در ادامه ۹ خوراکی برای مبارزه با افسردگی و بهبود وضعیت خلق و خو به شما معرفی می‌شود:

۱. بوقلمون

۲. گردو

مطلب مرتبط: خواص گردو برای سلامتی

۳. غلات کامل

۴. لبنیات کم چرب

۵. شکلات تلخ

مطلب مرتبط: ۹ حقیقت عجیب در مورد شکلات تلخ

۶. سبزیجات

۷. تخم کدو

۸. ماهی های روغنی

۹. بادام هندی

مطلب مرتبط: راه های افزایش هورمون های شادی: دوپامین سروتونین اکسی توسین و اندورفین

این مواد خوراکی به دلیل وجود تریپتوفان، کربوهیدرات‌های پرفیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، کلسیم، ویتامین دی، آندامین، آنتی اکسیدان، اسید پانتوتنیک، فولات، روی و منیزیوم خاصیت بهبود خلق و خو و مبارزه با افسردگی دارند

برای اطلاع از خواص و فواید تغذیه ای و درمانی انواع میوه ها، سبزیجات ، خوراکی ها و … اینجا کلیک کنید.

 

%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%85%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%b2%d9%87-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af


تحریریه سایت کسب و کار بازده

منبع: کوکینگ دیتکتیو

۹ خوراکی برای مبارزه با افسردگی و بهبود خلق و خو


 

مطالب مرتبط
۵ خاصیت روغن نارگیل که شما را ۱۰سال جوانتر می‌کند
فواید کرفس: تاثیر شگفت انگیز مصرف روزانه کرفس فقط در یک هفته
۱۲ ماده خوراکی کنترل کننده اشتها
خواص کلم بروکلی: ۲۱ فایده اثبات شده کلم بروکلی برای سلامتی
۱۰ فایده فوق‌العاده زردآلو که نمی‌دانستید
۱۴ بهترین خوراکی های پاییزی
خواص بادام : ۴۲ فایده اثبات شده بادام برای سلامتی، پوست و مو
۱۲ فایده ریحان برای سلامتی به همراه چند دستور پخت
خواص ضد سرطانی سیر و پیاز را بشناسید
۲۲ فایده روغن جوانه گندم که تا به حال نشنیده اید
خواص فلفل سفید: ۲۵ فایده فلفل سفید برای سلامتی، پوست و مو
خواص روغن خردل: ۲۱ فایده روغن خردل برای سلامتی، پوست و مو

برچسب ها

*
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی