کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۶ اتفاق ناگوار که با کم نوشیدن آب برای بدن‌تان می‌افتد

نوشیدن آب یه میزان کافی مزایای پرشماری دارد که بعضا از آن غفلت می کنیم. بعضی از ما چنان به کم نوشیدن آب عادت کرده ایم که آن را بدیهی می دانیم ولی از تخریب و خسارتی که به سلامت روحی و جسمی و طول عمر ما وارد می کند بی اطلاع هستیم.

نوشیدن آب

در این نوشتار ۶ اتفاقی بیان می شود که در اثر کم نوشیدن آب برای بدن شما رخ می دهد.

۱. احتمال بیش تری دارد مشکلات سلامتی داشته‌باشید.

مصرف آب بیش‌تر با احتمال کم‌تر ابتلا به سنگ کلیه، سرطان مجاری ادراری و روده‌ی بزرگ، و حمله‌های قلبی ارتباط دارد.

۲. سوخت‌و‌سازتان آهسته می‌شود.

دکتر هوارد میوراد در مطالعات جداگانه‌ای برای کتاب ۲۰۱۰ خود، “راز آب(ویلی)”، فهمید که هنگامی‌که بدن پرآب‌تر(آبیده‌تر) می‌شود، سرعت پایه‌ی سوخت‌وساز هر شخص(کالری‌هایی که در هنگام استراحت سورانده می‌شود) افزایش می‌یابد.

۳. برای کارهای مشابه باید بیش‌تر تلاش کنید.

در ۲۰۱۱ دانشمندان در موسسه‌ی روان‌پزشکی دانشگاه کینگز لندن دریافتند که مغز نوجوان‌های کم‌آب کوچک می‌شود و از جمجه فاصله‌ می‌گیرد، و وقتی از آنها خواسته‌ می‌شود یک بازی حل مسئله انجام دهند، به خوبی آنها که آب کافی نوشیده‌اند عمل می‌کنند ولی برای این کار بخش بیش‌تری از مغزشان درگیر می‌شود. ( نوشیدن آب کافی مغز را به اندازه ی طبیعی برمی‌گرداند.)

۴. بیش‌تر می‌خورید.

در ۲۰۱۰ موسسه‌ی سلامتی و تحقیقات آب سرمایه‌ی مطالعه‌ی ۴۵ بزرگ سال را تامین کرد. این مطالعه نشان داد آنها که قبل از هر وعده‌ی غذایی ۲ لیوان ۲۳۶ میلی لیتری آب می‌نوشند، هنگام خوردن، ۷۵ تا ۹۰ کالری کم‌تر مصرف می‌کنند. (در عرض ۳ ماه، آنها که آب می‌نوشیدند به‌طور متوسط ۲کیلو و۲۰۰گرم بیش تر از تشنه‌هایی که رژیم گرفته‌بودند وزن کم کردند.)

۵. چروکیده‌تر به نظر می‌رسید.

دکتر میوراد هنگام تحقیق برای کتابش، فهمید که آب رطوبت پوست را افزایش می‌دهد و خطوط ظریف و چروک‌ها را پر می‌کند، و چهره‌های گرفته را شفاف و باطراوت می‌کند.

۶. روحیه ی بدی دارید.

محققان کارشناسی ارشد در ۲۰۰۹ در دانشگاه تافتس در مدفورد، ، از برخی اعضای تیم‌های مردان و زنان خواستند برای ۶۰ تا ۷۵ دقیقه بدون نوشیدن آب کافی، در تمرین‌های هوازی شدید شرکت کنند. سایر تیم‌ها به اندازه ی کافی آب نوشیده بودند. در گروه بی‌آب گزارش خستگی، گیجی، خشم، افسردگی یا گرفتگی عضلات بیش‌تر بود.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده

//بازده//

 

مطالب مرتبط
خطرات سلامتی: ۱۲ علامت هشداردهنده خطرات سلامتی که باید بدانید
روشی که همیشه سالم باشید حتی اگر واقعا شکمو و تنبل هستید
۱۲ نادرترین و عجیب ترین بیماری های جهان در انسان ها
توده زیر بغل‌ :۱۰ درمان خانگی برای از بین بردن توده های سفت زیر بغل
۳۵ خوراکی بی‌نظیر برای چربی سوزی سریع شکم و پهلو و کل بدن
۹ درمان خانگی گرمازدگی که حتما باید بدانید
درمان آلزایمر :۲۱ درمان خانگی بیماری آلزایمر که واقعا موثر است
خواص اکیناسه (سرخارگل): ۲۴ فایده سلامتی و زیبایی اکیناسه
۳۷ بهترین و سریع ترین درمان خانگی عفونت واژن
خواص سیب زمینی: ۲۰ فایده سیب زمینی برای سلامتی، پوست و مو
آبله مرغان: ۱۶ بهترین درمان خانگی آبله مرغان
۱۰ درمان خانگی نزدیک بینی چشم که بسیار موثر هستند

برچسب ها

*
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی