کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۸ نکته درباره‌ی کفش مناسب برای پیشگیری از کمردرد

کفش مناسب برای پیشگیری از کمردرد

در این نوشتار به نکاتی برای انتخاب کفش مناسب برای پیشگیری از کمردرد اشاره می‌شود.

پیشگیری از کمردرد با روش های مختلفی صورت می‌گیرد مثلا شیوه درست خوابیدن و یا استفاده از کفش های مناسب. کفش ناجور می تواند علت بسیاری از مشکلات سلامتی مثل کمر درد باشد. مشکلات کمر درد امروزه دیگر مشکل یک سن یا جنسیت خاصی نیست. بین دوستان و اقوام و آشنایان معمولا افرادی را می‌بینیم که به مشکلات کمر درد مبتلا هستند.

در این نوشتار با چند نکته‌ی اصولی درباره‌ی کفش مناسب برای پیشگیری از کمردرد آشنا می‌شویم.

پیشگیری از کمردرد

۱. برای پیشگیری از کمر درد باید کفشی را پوشید که پاشنه کوتاه داشته باشد. (حدود ۲ تا ۳ سانتیمتر)

پیشگیری از کمردرد

۲. کفش با پاشنه بلند باعث می‌شود به کمر فشار بیشتری وارد شده و فرد را دچار آسیب کند.

پیشگیری از کمردرد

۳. افرادی که زیاد راه می‌روند باید کفشی بپوشند که کف آن ضربه‌گیری خوبی داشته باشد

پیشگیری از کمردرد.

۴. افرادی که کف پای آنها صاف است باید کفی طبی پوشیده ولی اگر میزان آن زیاد نیست باید کفشی را پوشید که در قسمت داخلی آن برجستگی برای پر کردن قوس داخلی کف پا وجود داشته باشد.

پیشگیری از کمردرد

۵. استفاده از دمپایی در منزل جهت پیشگیری از کمردرد دلیل علمی ندارد و استفاده از دمپایی در منزل برای همه افراد جهت جلوگیری از ایجاد کمردرد لازم نیست.

مطالب مرتبط: این کفش هوشمند خودش مسیر درست را پیدا می‌کند

۶. بهتر است محل خم شدن کف کفش، تقریبا زیر محل جدا شدن انگشت شست از کف پا باشد.

 

hhs3030
۷. برای پوشیدن کفش سعی کنید پاهای خود را خم کنید بجای اینکه کمر خود را خم کنید.

مثلا میتوانید بر روی صندلی بنشینید و مچ پای خود را روی زانوی مقابل قرار دهید و کفش را به پا نمایید.
البته در مواردی که درد تیر کشنده ای از ناحیه کمر تا کف پا دارید می توانید در حالت ایستاده زانوی خود را به سمت عقب خم کنید و وقتی که پاشنه پا به نزدیکی پشت ران رسید با دست کفش را به پا کنید ( البته این روش برای کفشهای بند دار خیلی کمک نمی کند)

۸. اگر کف پای شما صاف است یا قوس بلندی دارد می‌توانید از کفی های مخصوص که توسط پزشک تجویز می‌شود، استفاده کنید.


سایت کسب و کار بازده

موضوع محوری:

کفش مناسب برای پیشگیری از کمردرد


وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی

(مشاهده ۳۰۶ نفر, فقط امروز)
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
راحت و سریع با زدن دکمه + انتشار بده

برچسب ها

0 دیدگاه در “۸ نکته درباره‌ی کفش مناسب برای پیشگیری از کمردرد”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدید ترین های هفته

No top posts yet

Page generated in 1٫732 seconds. Stats plugin by www.blog.ca

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

پشتیبانی سایت