کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۴ درمان شگفت انگیز برای کمر درد

درمان شگفت انگیز برای کمر درد

در این نوشتار ۶ درمان شگفت انگیز برای کمر درد به شما معرفی خواهد شد تا به جنگ کمر درد بروید.

کمردرد را از خود دور کنید. هزاران راه درمانی برای تسکین کمردرد از این طرف و آن طرف توصیه‌ می‌شود. ولی طبق آخرین پژوهش‌ها، روش‌هایی وجود دارند که واقعا کارآمد و اثربخش هستند.

yoga-in-park-400x400

۱. یوگا

طبق یافته‌های منتشر شده در سالنامه‌ی پزشکی داخلی، ۱۲ هفته شرکت در کلاس‌های یوگا نسبت به روش‌های معمول درمان کمردرد (مثل استفاده از دارو یا فیزیوتراپی) باعث ایجاد پیشرفت‌هایی بیش‌تر در درمان بزرگسالانی می‌شود که دچار کمردرد مزمن هستند.

relaxationmassage

مطلب مرتبط: ۷ حرکت کششی برای رفع کمر درد در ۷ دقیقه

۲. ماساژ

طبق پژوهشی دیگر که در سالنامه‌ی پزشکی داخلی منتشر شد، افرادی که دچار کمردرد مزمن هستند پس از ۱۰ جلسه ماساژ هفتگی نسبت به کسانی که در این جلسات شرکت نداشتند، درد کم‌تری احساس می‌کردند.

به گفته‌ی دکتر هایدی پراتر، متخصص استخوان‌درمانی و رییس بخش پزشکی فیزیکی و توانبخشی دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه واشنگتن در سن‌لوئیس، اگر کمردردتان مربوط به دردهای ماهیچه‌ای است (به دلیل کشیدگی همسترینگ) استفاده از ماساژ می‌تواند ارزشمند و اثربخش باشد.

acupuncturist

مطلب مرتبط:‌ پیشگیری از کمر درد شدید با ۱۳ تمرین عالی

۳. طب سوزنی

طبق یافته‌های یک پژوهش، بیماران مبتلا به کمردرد‌ که از طب سوزنی استفاده کرده‌اند نسبت به افرادی که متوسل به روش‌های معمول درمانی شده‌اند، از بهبودی بیش‌تر در علائم بیماری‌شان بهره‌مند شدند.

talk-therapy-depression

مطلب مرتبط: برای جلوگیری از کمردرد در چه حالتی باید خوابید

۴. گفتاردرمانی

در پژوهشی در ۲۰۱۰، بیمارانی که به مدت سه ماه در جلسات گروهی رفتار درمانی شناختی شرکت کرده بودند، نسبت به افراد دیگر در درمان کمردرد‌ مزمن‌شان به اندازه‌ی دو برابر موفق‌تر بوده‌اند.

 ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده _ امیررضا مصطفایی

منبع: هلث – health

۴ درمان شگفت انگیز برای کمر درد

مطالب مرتبط
چرا ماساژ پاها هر شب قبل از خواب لازم است
۱۴ خوراکی های پیرکننده که باید بشناسید
برای جلوگیری از کمردرد در چه حالتی باید خوابید
۵ دلیل که چرا پشه برخی آدم‌ها را نیش می‌زنند و برخی دیگر را خیر
رفع ۹ مشکل رایج در خواب که شما هم به آن دچار هستید
۱۰ برترین خواص آب پرتقال برای سلامتی
زود انزالی: ۱۰ روش درمان زود انزالی که تاثیر آنی دارند
۱۴ خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم
آرتریت پسوریاتیک : ۹ درمان خانگی ورم مفاصل پسوریاتیک
نشانه های وسواس فکری عملی :۱۰ نشانه که شما به OCD مبتلا هستید
۱۲ حقیقت از ورزش یوگا برای تمام فرهنگ‌های جهان
حرکات یوگا برای درمان کمر درد معجزه می‌کنند

برچسب ها

*
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

  1. بقایی گفت:

    گفتاردرمانی و درمان کمردرد؟؟؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی