کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۳ چیز که شانس زنده بودن تان را تا ۱۰۰ سالگی افزایش می‌دهد

با این ۳ اصل که برای داشتن عمر بیش‌تر مهم هستند، شانس زنده بودن و پیوستن  به باشگاه ۱۰۰ ساله‌ها را افزایش دهید.

شانس زنده بودن

تا ۱۰۰ سالگی زندگی کنید

 

امروز در مقایسه با گذشته، امریکایی‌های بیش‌تری، به خصوص زنان، صدِ باشکوه را جشن می‌گیرند. تعداد صدساله‌ها حدود ۴۴ درصد در سال‌های اخیر افزایش یافته‌است. و مطابق با گزارش جدیدی از مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها، آدم‌هایی که به صد سالگی می‌رسند، سال‌های زیادی را دوام آورده‌اند تا بتوانند شمع صد سالگی‌شان را فوت کنند! با انجام سه کاری که در این نوشتار آمده‌است، شانس خود را برای صد ساله شدن افزایش دهید:

۱. یک رژیم غذایی سالم برای ذهن داشته باشید.

ثابت شده‌است که این برنامه‌ی غذایی، که بر مصرف غلات سالم، سبزیجات و ماهی، و محدود کردن گوشت قرمز و شیرینی‌ها تاکید دارد، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد. مطابق با مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، آلزایمر یکی از علل اصلی مرگ در افراد بالای صد سال است.

۲. شدیدتر ورزش کنید.

یک پژوهش جدید پی برد که آدم‌های میان‌سال یا مسن‌تر که ورزش‌های شدیدتر انجام می‌دهند و حسابی عرق می‌کنند، تا ۱۳ درصد کم‌تر از کسانی که فعالیت متوسط دارند در معرض خطر مرگ زودهنگام هستند.

۳. یک هدف برای خود پیدا کنید.

پژوهش‌گران۱۳۶.۰۰۰ نفر را در ایالات متحده و ژاپن به مدت ۷ سال مورد بررسی قرار دادند و در طی این مطالعه متوجه شدند آن‌هایی که هدفی قدرتمند در زندگی دارند حدودا ۲۰ درصد کم‌تر از کسانی که هدفی ندارند در معرض خطر مرگ هستند.

ترجمه:تحریریه سایت کسب و کار بازده_سارا فیضی

منبع: ام‌اس‌ان

//بازده//

 

 

 

 

 

 

(مشاهده ۱۰۷ نفر, فقط امروز)
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
راحت و سریع با زدن دکمه + انتشار بده

برچسب ها

یک دیدگاه در “۳ چیز که شانس زنده بودن تان را تا ۱۰۰ سالگی افزایش می‌دهد”

  1. معصومه می‌گه:

    امید به زندگی که در ایران خیلی پایینه…اینه که هیشکی سراغ این موارد نمی ره اصلا

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدید ترین های هفته

No top posts yet

Page generated in 1٫780 seconds. Stats plugin by www.blog.ca

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

پشتیبانی سایت