کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۱۵ خاصیت انجیر برای سلامتی

۱۵ خاصیت انجیر برای سلامتی

در این نوشتار با ما همراه باشید تا به ۱۵ خاصیت انجیر برای سلامتی بدن اشاره کنیم.

انجیر، میوه‌ای که در کتاب مقدس مسلمانان “تین” نامیده شده است ، مواد مغذی فراوان و فایده‌ی زیاد برای سلامتی انسان دارد. این میوه به زبان لاتین فیکوس کارسیا نامیده می‌شود، و نوعی گیاه و بومی غرب آسیا است. انجیر مقدار زیادی قند دارد؛ همچنین حاوی نمک‌های اصلی است، که مهم‌ترین آن‌ها، کلسیم، فسفر و ویتامین ث هستند. بنابراین، انجیر یکی از میوه‌هایی است که مواد مغذی بسیار زیادی دارد.

خاصیت انجیر

انجیر خواصی برای سلامتی دارد که به درمان بیماری‌های خفیف کمک می‌کنند، مثلا شما را از آکنه یا جوش خلاص می‌کند و از برخی سرطان‌ها مانند سرطان پروستات جلوگیری می‌کند. انجیر سرشار است از بتاکاروتن، و یکی دیگر از مواد بسیار مغذی در آن کربوهیدرات است. این میوه حاوی ویتامین‌های آ، ث، ای، کا و دیگر ویتامین‌ها، و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، مس، آهن و غیره است.

مطلب مرتبط: ۱۶ خواص انجیر که باید بدانید

۱۵ خاصیت انجیر برای سلامتی

۱. از سرطان جلوگیری می‌کند.
کومارین موجود در انجیر، می‌تواند خطر سرطان پروستات را کاهش دهد. خوردن انجیر به طور منظم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان و سرطان روده‌ی بزرگ کمک کند.

۲. کلسترول را کاهش می‌دهد.
فیبر محلول موجود در انجیر که پکتین نام دارد، به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند.
۳. از فشار خون بالا و حمله‌ی قلبی‌ جلوگیری می‌کند.
پتاسیم، امگا ۳ و امگا ۶ موجود در انجیر به حفظ فشار خون کمک می‌کند و از حملات قلبی جلوگیری می‌کند.

۴. به درمان دیابت کمک می‌کند.

برگ‌های انجیر نیز خواص درمانی دارند. جوشانده‌ی برگ انجیر می‌تواند به بیماران مبتلا به دیابت کمک کند که میزان مصرف انسولین را کاهش دهند.

۵. مصرف انجیر می‌تواند خستگی را کاهش دهد، حافظه را بهبود دهد و از کم خونی جلوگیری کند.

۶. از آنجا که این میوه ملین است، مصرف آن برای درمان یبوست مزمن بسیار مفید است.

۷. مصرف روزانه‌ی انجیر یک داروی موثر برای درمان بواسیر است.

۸. اگر انجیر پخته را روی پوست بمالید، می‌توانید التهاباتی مانند آبسه و زخم را درمان کنید.

۹. انجیر له شده با توجه به میزان آب بالایی که دارد، به عنوان یک پاک‌کننده بسیار عالی برای پوست عمل می‌کند و به پیشگیری و درمان آکنه کمک می‌کند.

۱۰. انجیر غنی از کلسیم است و این کلسیم یک جایگزین عالی برای افرادی است که به محصولات لبنی حساسیت دارند.

۱۱. انجیر غنی از بنزآلدهید طبیعی مثل فنول و فاکتور ضد تومور است و میکرو ارگانیسم‌هایی که می‌توانند پاتوژن‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها را در بدن انسان بکشند.

۱۲. میوه‌ی انجیر سرشار از فیبر غذایی است. به همین دلیل برای برنامه‌ی کاهش وزن (چاقی) بسیار موثر است.

۱۳. کلسیم و پتاسیم موجود در انجیر از تحلیل رفتن استخوان (پوکی استخوان) جلوگیری می‌کند، و به افزایش تراکم استخوان کمک می‌کند.

۱۴. تریپتوفان موجود در انجیر، اوضاع خواب‌تان را بهبود می‌دهد و کمک می‌کند از شر اختلالات خواب مانند بی‌خوابی خلاص شوید.

۱۵. این اواخر، انجیر برای درمان ضعف جنسی نیز استفاده شده‌است.

مطلب مرتبط: ۱۰ حقیقت عجیب درباره خواص تخم کتان

حقایق غذایی انجیر:

آب: ۷۹.۱۱ گرم
انرژی: ۷۴ کیلو کالری
کربوهیدرات‌ها: ۱۹.۱۸ گرم
پروتئین: ۰.۷۵ گرم
چربی کل: ۰.۳۰ گرم
کلسترول: ۰ میلی‌گرم
فیبر غذایی: ۲.۹ گرم
مجموع قندها: ۱۶.۲۶ گرم

ویتامین‌ها

فولات: ۶ میکروگرم
نیاسین: ۰.۴۰۰ میلی‌گرم
ریبوفلاوین: ۰.۰۵۰ میلی‌گرم
تیامین: ۰.۰۶۰
ویتامین آ: ۱۴۲ واحد بین‌المللی
ویتامین ب۶: ۰.۱۱۳ میکروگرم
ویتامین ث: ۲ میلی‌گرم
ویتامین ای: ۰.۱۱ میلی‌گرم
ویتامین کا: ۴.۷ میکروگرم

مواد معدنی:

کلسیم: ۳۵ میلی‌گرم
آهن: ۰.۳۷ میلی‌گرم
منیزیم: ۱۷ میلی‌گرم
فسفر: ۱۴ میلی‌گرم
سدیم: ۱ میلی‌گرم
روی: ۰.۱۵ میلی‌گرم
پتاسیم: ۲۳۲ میلی‌گرم

چربی‌ها:

اسیدهای چرب اشباع: ۰.۰۶۰ گرم
اسیدهای چرب تک غیراشباع: ۰.۰۶۶ گرم
اسیدهای چرب چند غیراشباع: ۰.۱۴۴

مطلب مرتبط: ۱۰ فایده‌ی اعجاب‌انگیز جعفری برای سلامتی

برای اطلاع از خواص و فواید تغذیه ای و درمانی انواع میوه ها، سبزیجات ، خوراکی ها و … اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده _ سارا فیضی

منبع: هلث فِیم

۱۵ خاصیت انجیر برای سلامتی


(مشاهده ۶۳۸ نفر, فقط امروز)
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
راحت و سریع با زدن دکمه + انتشار بده

برچسب ها

0 دیدگاه در “۱۵ خاصیت انجیر برای سلامتی”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدید ترین های هفته

No top posts yet

Page generated in 1٫281 seconds. Stats plugin by www.blog.ca

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

پشتیبانی سایت