کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

یادگیری ۱۰ چیز در ۱۰ دقیقه که زندگی شما را دگرگون می کند

یادگیری ۱۰ چیز در ۱۰ دقیقه که زندگی شما را دگرگون می کند

یادگیری ۱۰ چیز در ۱۰ دقیقه  که در این نوشتار بحث می شود به شما امکان می دهد به راحتی زندگی تان را دگرگون کنید. احتمالا برای خواندن این نوشتار وقت کمی دارید، و ما سرزنش‌تان نمی‌کنیم. زندگی با سرعت در حرکت است. به‌نظر می‌رسد غیرممکن است بتوانید برای یادگیری بسیاری چیزها وقت زیادی بگذارید و تمام وظایفی را که هر روز، به‌ویژه در محل کار، سر راه‌تان قرار می‌گیرد، به انجام برسانید. هدف نوشتار یادگیری ۱۰ چیز در ۱۰ دقیقه کمک به شماست. پس همراهمان باشید.

یادگیری

در واقع، بر اساس گزارش ۲۰۱۴ کرنراِستون(یک سازمان مشاوره و آموزش در زمینه‌ی کسب و کار) از وضعیت بهره‌وری محل‌کار، بیش از دو‌سوم کارمندان گزارش کرده‌اند بار کاریشان در محل کار زیاد است. و ۸۴ درصد فکر می‌کنند این بار کاری به این زودی کم نمی‌شود- بلکه در حال افزایش است.

با درک این واقعیت، احتمالا روش‌هایی را که اینترنت برای داشتن بهترین بهره‌وری ارائه می‌کند، جست‌وجو می‌کنید، اما وقت زیادی برای به کار بردن این روش‌ها ندارید.

راه‌حل آن این‌جا است: با یادگیری ۱۰ چیز در ۱۰ دقیقه که در ادامه می آید ، در باقی عمرتان بهره‌وری بیش‌تری خواهید داشت. ساعت‌تان را تنظیم کنید. آماده‌اید؟ یادگیری ۱۰ چیز در ۱۰ دقیقه آغاز شد.

۱. تکنیک پومودورو

jpg45456633265566

مدیریت زمان برای بهره‌وری بسیار مهم است. من فهمیده‌ام تکنیک پومودورو یکی از موثرترین روش‌ها است. اجرای این تکنیک مستلزم آن است که انجام وظایف روزانه‌تان را در بازه‌های زمانی ۲۵ دقیقه‌ای تنظیم کنید، تا مجبور شوید بی‌نهایت متمرکز باشید- سید بلخی، آپتین‌مانستر

۲. چگونه میانگین‌مان را بالا ببریم

11111523654jpg

۵ دقیقه وقت بگذارید تا فلسفه‌ی ذهن‌های برتر، اثر دکتر استن بیچم را نگاهی بکنید، و سپس ۵ دقیقه‌ی دیگر را صرف بهبود میانگین‌تان بکنید. ما تمایل داریم تمام وقت‌مان را روی بالا بردن حداکثر عملکردمان متمرکز کنیم، در حالی که بالا بردن میانگین عملکرد می‌تواند تاثیر خیلی چشمگیرتری روی پیشرفت کلی داشته‌باشد. – داگلاس هاچینگر، پیکاسولار

مطلب مرتبط: سرعت یادگیری فراموشکارها

۳. چگونه از قبل برنامه‌ریزی کنیم

a68489775jpg

من این را اخیرا از آکادمی لیدرشیپ استیجن یاد گرفته‌ام. طرح‌ریزی هفتگی و قرار گذاشتن با خودم(و پایبند بودن به آن قرارها)، به من اطمینان می‌دهد به اولویت‌ها به اندازه‌ی کافی توجه کرده‌ام. خیلی آسان است که نیازهای دیگران حواس ما را پرت کند. این شیوه اطمینان می‌دهد از مسیر پروژه‌های خودم خارج نمی‌شوم- کوری بلیک، شرکت‌های رَوند تیبل

۴. چگونه مراقبه کنیم

4569856589652jpg

در عرض مدتی به کوتاهی ۱۰ دقیقه می‌توانید به آسانی فن مراقبه را یاد بگیرید، که می‌توانید در باقی عمرتان آن را به کار بگیرید. مراقبه به آرام کردن ذهن و کاهش استرس کمک می‌کند و تمرکز را به زندگی روزمره‌تان می‌آورد. من هروقت به‌طور مرتب مراقبه می‌کنم، بهره‌وری‌ام افزایش می‌یابد، و وقتی از این رویه‌ی غفلت می‌کنم بهره‌وری‌ام به‌طور قابل وجهی افت می‌کند. درباره‌ی مراقبه، یک ویدیو را در یوتیوب تماشا کنید یا مطلبی را در یک وبلاگ بخوانید. انجام آن آسان است.- اندرو توماس، اسکای‌بل ویدیو دوربل

۵. تکنیک‌های به ذهن سپاری

98789656598jpg

اگر مغزتان را مانند یک سری فولدر یا پوشه در رایانه در نظر بگیرید، می‌توانید ببینید فراموش کردن واقعا ممکن نیست. اگر چیزی را فراموش می‌کنید، یا طوری ذخیره نشده‌است که بتوانید فرآیند آن را آغاز کنید، یا آن را جایی گذاشته‌اید که بازیابی آن دشوار است. تمرکز و به خاطر آوردن، چیزهایی هستند که حافظه را می‌سازند. تمام توجه‌تان را جمع کنید تا تمرکز کنید، و خود را با آزمون به خاطر آوردن محک بزنید. با استفاده از مداد و پاک‌کن اطلاعات قبلی را پاک کنید و اطلاعات جدید را وارد کنید.- کودی مک‌لین، ساپورت‌نینجا

۶. چگونه سرعت خواندن‌تان را ۳ برابر کنید

9654658jpg

من هر هفته هنگام رانندگی حداقل یک کتاب می‌خوانم، و مسیر رفت‌وآمدم واقعا کوتاه است. می‌خواهید بدانید چگونه این کار را می‌کنم؟ افزاره‌های کتاب‌های صوتی(مانند Audible) اغلب گزینه‌ای دارند که می‌توانید با سرعتی ۳ برابر سرعت عادی به یک کتاب گوش کنید. فقط ۱۰ دقیقه طول می‌کشد تا مغز با این سرعت سازگار شود، و سپس شما احساس راحتی می‌کنید.- جسی لیر، ویست سرویسز، ال‌ال‌سی

۷. چگونه مسئولیت‌پذیر باشیم

56896584jpg

آدم‌ها اغلب اوقات سعی می‌کنند دلایلی پیدا کنند که چرا نمی‌توانند کاری را به انجام برسانند، چرا هزینه‌ی یک پروژه از بودجه بیش‌تر می‌شود، یک اتفاق چگونه رخ می‌دهد، و غیره. اگر یاد بگیرید مسئولیت اقدامات‌تان را بپذیرید، انجام دادن کارها خیلی هموارتر خواهدشد. هنگامی که وقت زیادی را صرف یافتن ریشه‌ی یک مشکل نمی‌کنید، حل کردن آن آسان‌تر است. مسئولیت‌پذیر باشید و به جلو حرکت کنید. -درو گرلی، ردبرد ادوایزرز

۸. چگونه وظایف حساس را در مقابل وظایف مهم سازمان‌دهی کنیم

77456114jpg

ما با انباشتن کارهای مختلف در فهرست کارهایمان احساس بهره‌وری می‌کنیم. اما نهایتا، این فهرست بیش از حد طولانی می‌شود و همه‌ی وظایف تحت‌الشعاع قرار می‌گیرند، چون وقت و انرژی کافی برای اختصاص دادن به هر یک از آنها نداریم. هرچند می‌توانید بعضی از وظایف را به دیگران محول کنید، اما آسان‌تر این است که مجموعه‌ی وظایف را به دو دسته تقسیم کنید: وظایف حساس(وظایفی که همین حالا باید برای بهبود کسب‌وکار انجام دهید) و وظایف مهم(وظایفی که همیشه می‌توانید برای بهبود کسب‌وکار انجام دهید).- کنی نگوین، بیگ فیش پرزنتیشنز

۹. تمرینات کششی شانه، مچ و دست

5564487jpg

اگر ساعات زیادی را پشت میز به تایپ کردن سپری می‌کنید، در صورتی که برای مقابله با آسیب ناشی از این نشستن تمرینات کششی سریع و آسان را یاد نگیرید، به ناچار دچار مشکلات سلامتی می‌شوید. یادگیری تمرینات ساده برای پیشگیری از سندرم تونل کارپ(یا مجرای مچ دستی) و کمردرد کم‌تر از ۱۰ دقیقه طول می‌کشد، اما صدها ساعت دیگر را، که ممکن است در صورت انجام ندادن این تمرین‌ها از دست بدهید، برای‌تان ذخیره می‌کند. تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه تمرینات کششی در روز، شروعی خوب برای مراقبت از سلامتی و بهره‌وری است.- دیو نووگت، Hubstaff.com

مطلب مرتبط: ۱۰ مهارت زندگی که یادگیری شان سخت است ولی همیشه جواب می‌دهد

۱۰. چگونه زمان‌بندی کنیم

یاد

خیلی آسان است که درگیر حواس‌پرتی‌های روزمره شوید، و ناچار شوید روز بعد برای جبران آن تلاش کنید. زمان‌بندی بخش بسیار مهمی از روز من است که باعث می‌شود کارهایم را دنبال کنم. من یک چارچوب زمانی برای پاسخ به ایمیل‌ها مشخص می‌کنم، و سپس یک ساعت بعد را به جلسات اختصاص می‌دهم. من به همه توصیه می‌کنم زمان‌شان را تقسیم‌بندی کنند.- جینا کوک، ایونت‌آپ


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده _ مینا بنادکوکی

منبع: بیزینس اینسایدر – businessinsider

موضوع محوری:

یادگیری ۱۰ چیز در ۱۰ دقیقه که زندگی شما را دگرگون می کند


 

(مشاهده ۲,۱۸۵ نفر, فقط امروز)
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
راحت و سریع با زدن دکمه + انتشار بده

برچسب ها

0 دیدگاه در “یادگیری ۱۰ چیز در ۱۰ دقیقه که زندگی شما را دگرگون می کند”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدید ترین های هفته

No top posts yet

Page generated in 1٫065 seconds. Stats plugin by www.blog.ca

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

پشتیبانی سایت