کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

نکته های مهم سلامتی برای مردان

سلامتی, سلامتی برای مردان, نکته های مهم سلامتی برای مردان, عکس نوشته

نکته های مهم سلامتی برای مردان

۱. چند خوراکی سفید را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید

آرد، شکر و غذاهای فرآوری شده نه تنها عاری از مواد معدنی و ویتامین هستند، بلکه فیبر طبیعی‌شان را نیز از دست داده‌اند

۲. از چربی‌های خطرناک ترانس دوری کنید

نه تنها کم کردن میزان چربی خوراکی‌تان کار بسیار ضروری و مهمی است، بلکه باید به نوع چربی مصرفی‌تان نیز دقت کنید.

غذاهای سرخ‌کردنی و هر چیز دیگری که با روغن درست می‌شود،‌دارای چربی‌های ترانسی هستند که به شدت برای قلب مضر هستند.

۳. به صورت روزانه از مولتی‌ویتامین ها و مکمل‌های معدنی استفاده کنید

اگر چه هیچ چیز نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی سالم شود، ول یمردان به استفاده از مولتی ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی سالم نیاز دارند

۴. هر روز وزنه بزنید

ورزش‌های هوازی برای بیماری‌های قلبی عروقی بسیار مفید هستند،‌ولی وزنه زدن برای مردان بسیار مفیدتر است

عکس نوشته

(مشاهده ۳۱۱ نفر, فقط امروز)
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
راحت و سریع با زدن دکمه + انتشار بده

برچسب ها

0 دیدگاه در “نکته های مهم سلامتی برای مردان”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدید ترین های هفته

No top posts yet

Page generated in 1٫332 seconds. Stats plugin by www.blog.ca

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

پشتیبانی سایت