کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

پاکسازی کبد با ۱۰ خوراکی بی نظیر

پاکسازی کبدبرای سالم نگه داشتن بدن، باید انواع غذاهایی را بخورید که به پاکسازی کبد به طور روزانه کمک کنند. کبد شما یک ارگان بسیار مهم است که مسئولیت پاکسازی سموم مضر را از خون یا سم زدایی از بدن دارد، و به هضم و پردازش چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند.

مطلب مرتبط : پاکسازی روده از تمام سموم با یک معجون خانگی

در ادامه فهرست ۱۰ ابرخوراکی برای سم زدایی یا پاکسازی کبد آمده است:

۱. کلم بروکلی

کلم بروکلی گیاهی سبز است که میزان زیادی فیبر، کاروفیل و آنتی‌اکسیدان دارد. این گیاه به طور طبیعی انواعی از سموم نامطبوع و مواد سرطان‌زا را از بدن‌تان حذف می‌کند و به این ترتیب به کبدتان کمک می‌کند. بروکلی تازه ویتامین‌های بیش‌تری دارد، اما پخته‌ی آن نیز به شدت مفید است.

مطلب مرتبط :‌ سم زدایی کبد با یک خوراکی باورنکردنی

۲. سبزیجات برگ‌دار

سبزی‌های تازه مثل کلم‌برگ، منداب، کاهو، برگ چغندر، کلم‌کالی، و اسفناج که به عنوان سالاد سرو شوند، به عملکرد کبد کمک می‌کنند، و علاوه بر تصفیه‌ی خون، آفت‌کش‌ها، مواد شیمیایی و انواع فلزات را خنثی می‌کنند.

۳. پیازها

پیاز را می‌توان هم به صورت خام و هم به صورت پخته در همه‌ی غذاها مصرف کرد. این گیاه حاوی فلانوئیدها، فیتونوترینت‌ها، و پتاسیم است و می‌تواند به دفع مواد شیمیایی متعدد و پاکسازی دستگاه گوارش و کبد کمک کند.

۴. سیب

خوردن سیب تازه با پوست، با جمع کردن فلزهای سنگین در روده و دفع آنها از بدن از کبد پشتیبانی می‌کند. سیب حاوی اسید مالیک نیز هست، یک عامل پاک‌کننده‌ی طبیعی فوق‌العاده که سموم خطرناک و مواد سرطان‌زا را از خون پاک می‌کند.

مطلب مرتبط : ۶ علائم کبد سمی و خطرناک

۵. چربی‌‌های سالم

مصرف بیش از اندازه‌ی چربی می‌تواند در تولید صفرا که روی هضم تاثیر می‌گذارد، تداخل ایجاد کند. هرچند کبد برای داشتن عملکرد درست قطعا به کمی چربی نیاز دارد. شما باید بکوشید دانه‌های خام، پخته یا بوداده، زیتون، بادام، تخمه‌ی کدو، گردو و آواکادو را در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان جای بدهید تا کبدتان به بهترین نحو ممکن عمل کند.

۶. سیر

سیر خام یا پخته شده منبع عالی سلنیم و آلیسین است، موادی که به کبد در فرآیند سم‌زدایی کمک ‌می‌کنند.

۷. لیمو

لیموی تازه یا آب لیمو ضروری است برای این‌که کبد آنزیم‌هایی تولید کند که انرژی و پشتیبانی را برای هضم تامین می‌کنند. لیمو به تنظیم فرآیند هضم، دفع مواد زائد و خنثی کردن سموم کمک می‌کند.

مطلب مرتبط : کارهای مضر برای کبد

۸. چغندر

میزان زیاد مواد مغذی و فیبرهای سالم موجود در کبد، سموم را از کبد می‌شوید و آنها را از بدن دفع می‌کند. به علاوه، چغندر خون را پاکسازی و تصفیه می‌کند، و به این ترتیب عملکرد کبد بهبود می‌یابد.

۹. روغن زیتون

روغن زیتون ارگانیک با جذب سموم مضر در بدن، از کبد حمایت می‌کند.

۱۰. زردچوبه

زردچوبه ادویه‌ای است که به طور کلی در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود. این ادویه برای سم‌زدایی کبد‌ و از بین بردن مواد سرطان‌زا بسیار مفید است.

یک برنامه‌ی غذایی خوب، شامل غذاهایی که عملکرد کلیه را پشتیبانی می‌کنند و بهبود می‌دهند، برای داشتن یک بدن سالم، ضروری است.

85465490


ترجمه:تحریریه سایت کسب و کار بازده_سارا فیضی

منبع: پازیتیو مد – positivemed

پاکسازی کبد با ۱۰ خوراکی بی نظیر


(مشاهده ۱۰,۱۴۶ نفر, فقط امروز)
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
راحت و سریع با زدن دکمه + انتشار بده

برچسب ها

0 دیدگاه در “پاکسازی کبد با ۱۰ خوراکی بی نظیر”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدید ترین های هفته

No top posts yet

Page generated in 1٫422 seconds. Stats plugin by www.blog.ca

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

پشتیبانی سایت