کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

یبوست در بزرگسالان: ۲۳ سریع ترین درمان خانگی یبوست در بزرگسالان

یبوست یکی از اختلالات گوارشی رایج و شناخته‌ شده‌ای است که آدم‌ها را در هر سنی گرفتار می‌کند. یبوست ممکن است در اثر زیاده‌روی در مصرف ملین‌ها، مصرف برخی داروهای خاص، هموروئید (بواسیر)، استرس، ضعف ماهیچه‌های شکمی، عدم انجام فعالیت‌های بدنی، اجابت مزاج نامنظم، مصرف ناکافی آب، و رژیم غذایی ناسالم ایجاد شود. یبوست هر علتی که داشته باشد با درمان های خانگی قابل درمان است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا درمان خانگی یبوست و ۲۳ سریع ترین درمان خانگی یبوست در بزرگسالان را به شما بگوییم.

درمان خانگی یبوست: ۲۳ درمان خانگی سریع یبوست در بزرگسالان

یبوست می‌تواند باعث ایجاد علائمی نظیر زخم‌های دهانی، سختی اجابت مزاج، افسردگی، جوش (آکنه)، بوی بد دهان، سردرد، از دست دادن اشتها، افزایش سطح اسیدی معده، اندازه‌ی غیرطبیعی مدفوع (خیلی بزرگ یا خیلی کوچک)، و نفخ شکم شود.

اگر شما هم به دنبال بهترین درمان‌های خانگی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هم‌چنین رفع سریع یبوست هستید، توصیه می‌کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه بفرمایید. در این مقاله، سایت بازده قصد دارد بهترین درمان‌های خانگی سریع و موثر را برای یبوست در بزرگسالان به شما خوانندگان عزیز ارائه دهد. این نوشتار برگرفته از منابع علمی معتبر، به بهترین راه‌حل‌ها برای خلاصی از شر یبوست، پیشگیری از بروز مجدد آن، و بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره می‌کند. با این حال، لازم به ذکر است این مقاله صرفا به منظور انتقال اطلاعات به خوانندگان گرامی تهیه شده است و به هیچ عنوان به مثابه‌ی تجویز پزشکی نیست. بنابراین لطفا این مقاله را مطالعه نمایید تا از جزییات ۲۳ بهترین درمان خانگی برای یبوست آگاه شوید.

مطلب مرتبط: ۷ ملین طبیعی که یبوست را از شما دور می‌کنند

در ادامه ۲۳ درمان خانگی یبوست در بزرگسالان که بسیار سریع و موثر است بیان می شود

در ادامه به ۲۳ بهترین درمان خانگی برای یبوست اشاره می‌کنیم:

درمان خانگی یبوست : ۱. روغن زیتون و آب لیمو

درمان خانگی یبوستروغن زیتون به تحریک دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث می‌شود محتویات روده به آسانی در آن حرکت کنند.

فقط کافی است با انجام مرتب دستورالعمل زیر از بروز مجدد یبوست جلوگیری کنید. برای بهره‌مندی از خواص ترکیب روغن زیتون و آب لیمو برای درمان یبوست،‌ باید طبق دستورالعمل زیر عمل کنید:

الف. ۱ قاشق غذاخوری آب زیتون خالص

ب. ۱ قاشق چای خوری آب لیمو (اختیاری)

دستورالعمل گام به گام:

الف. هنگام صبح به صورت ناشتا ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص میل کنید.

ب. به علاوه، برای بهبود مزه‌ی روغن زیتون می‌توانید ۱ قاشق چای خوری آب لیمو را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص ترکیب نمایید.

پ. سپس، ترکیب روغن زیتون و آب لیمو را هنگام صبح و به صورت ناشتا میل کنید.

درمان خانگی یبوست : ۲. ملاس گرم،‌ لیمو و نوشیدنی آلو

برای درمان یبوست‌ می‌توانید از ملاس سیاه استفاده کنید که حاوی مواد معدنی، منیزیوم،‌ و انواع ویتامین‌ها است (این مواد برای درمان یبوست ضروری هستند). برای درست کردن نوشیدنی مخصوص درمان یبوست باید طبق دستورالعمل زیر عمل نمایید.

مواد لازم:

الف. ۱ یا ۲ فنجان آب سرد

ب. ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو

پ. ۱ تا ۲ قاشق چای خوری ملاس سیاه

ت. یک چهارم فنجان آلوی بدون هسته و از وسط نصف شده

دستورالعمل گام به گام:

الف. همه‌ی این مواد را در ظرفی بریزید و روی حرارت قرار دهید.

ب. سپس اجازه دهید آب داخل ظرف کم کم به جوش بیاید.

پ. اجازه دهید تمام محتویات ظرف ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آهسته بجوشند.

ت. هر از گاهی محتویات ظرف را به هم بزنید.

ث. سپس آلوها را با کفگیر از ظرف خارج کنید.

ج. در نهایت، نوشیدنی تازه و خوشمزه‌ای درست می‌شود که باید روزی یک بار آن را نوش جان کنید.

مطلب مرتبط: ۱۶ درمان یبوست که موثر و سریع هستند

درمان خانگی یبوست : ۳. کشمش خیس خورده

کشمش سرشار از فیبر است. در حقیقت، بدن انسان نمی‌تواند فیبر را هضم کند، بنابراین فیبر بر حجم مدفوع می‌افزاید و باعث می‌شود در مجاری گوارش حرکت آسان‌تری داشته باشد. از این رو، مصرف کشمش به جذب آب از مجاری گوارش کمک می‌کند و باعث نرم‌تر شدن مدفوع و موادی می‌شود که در اثر سفتی و خشکی به سختی در روده‌ها حرکت می‌کنند. توصیه می‌شود برای افزایش میزان آب در دستگاه گوارش به همراه کشمش خیس خورده، مقداری آب نیز بنوشید. در ادامه‌ی این بخش به دستورالعمل گام به گام برای بهره‌مندی از خواص کشمش در درمان یبوست اشاره می‌کنیم:

مواد لازم:

الف. ۱ فنجان کشمش معمولی

ب. یک عدد کاسه

پ. یک و نیم فنجان آب تازه‌ی نوشیدنی

دستورالعمل کامل:

الف. کشمش را به مدت یک شب در آب بخیسانید.

ب. صبح فردا کشمش‌ها را نوش جان کنید.

پ. بعد از میل کردن کشمش‌ها، آبی را که آن‌ها در آن خیس خورده‌اند نیز بنوشید.

ت. این کار را هر روز انجام دهید.

درمان خانگی یبوست در بزرگسالان ۴: عسل

عسل نیز برای درمان یبوست بسیار مفید است زیرا مانند یک ملینِ ملایم عمل می‌کند. برای درمان و پیشگیری از یبوست باید هر روز عسل مصرف کنید.

در ادامه به دستورالعمل کاملی برای مصرف عسل در درمان یبوست اشاره می‌کنیم:

الف. سه وعده در روز ۲ قاشق چای خوری عسل میل کنید؛ آن‌قدر این کار را تکرار کنید تا به نتیجه‌ی دلخواه دست یابید.

ب. به علاوه، می‌توانید ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو و ۱ قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.

پ. مخلوط آب لیمو و عسل و آب را هر روز صبح با شکم خالی میل نمایید.

درمان خانگی یبوست در بزرگسالان ۵: تخم کتان

تخم کتان علاوه بر اسیدهای چرب امگا-۳ و فیبر، دارای خواص پزشکی فراوان دیگری نیز هست. علاوه بر همه‌ی این‌ها، تخم کتان دارای خاصیت ملینی است که می‌تواند در درمان انواع یبوست‌ها، از خفیف تا حاد، کمک کند.

در این بخش به دستورالعمل کاملی برای استفاده از تخم کتان در درمان یبوست اشاره می‌کنیم:

الف. ۱ قاشق غذاخوری تخم کتان را در یک لیوان آب بریزید.

ب. سپس، اجازه دهید تخم‌های کتان به مدت ۲ تا ۳ ساعت در آب بمانند.

پ. آب داخل لیوان را هر شب پیش از خواب میل نمایید.

ت. این کار را چند روز تکرار کنید؛ حرکات روده و اجابت مزاج‌تان به شکل چشمگیری بهبود خواهد یافت.

ث. هم‌چنین، به راحتی می‌توانید ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری تخم کتان را بخورید و روی آن یک لیوان آب بنوشید.

مطلب مرتبط : ۱۵ درمان خانگی اسهال

درمان خانگی یبوست در بزرگسالان ۶: تخم رازیانه

درمان خانگی یبوستتخم رازیانه در درمان ناراحتی‌های گوارشی نظیر نفخ، سوء هاضمه، سندرم روده‌ی تحریک پذیر، و یبوست بسیار مفید و موثر است؛ زیرا باعث حرکت نرم ماهیچه‌های داخل مجاری گوارشی می‌شود.

در این بخش نیز، به دستورالعمل گام به گامی برای درمان یبوست به وسیله‌ی تخم رازیانه اشاره خواهیم نمود:

الف. ابتدا، ۱ فنجان تخم رازیانه آماده نمایید.

ب. سپس آن‌ها را بدون استفاده از آب یا روغن، بو دهید.

پ. تخم‌های رازیانه‌ی بو داده شده را خرد، و سپس الک کنید.

ت. پودر حاصل از این فرایند را در یک ظرف شیشه‌ای نگهداری کنید؛ این پودر خوشمزه می‌تواند به فرایند هضم غذاها کمک کند.

ث. در نهایت، روزی یک بار نصف قاشق چای خوری از این پودر را در آب گرم بریزید و نوش جان نمایید.

درمان خانگی یبوست در بزرگسالان ۷: انجیر

انجیر سرشار از فیبر است. هم‌چنین این میوه‌ی محبوب و خوشمزه درست مانند یک ملین طبیعی عمل می‌کند. آدم‌های مبتلا به یبوست مزمن می‌توانند انجیر را به رژیم غذایی روزانه‌شان اضافه کنند. به علاوه، برای درمان یبوست می‌توانید هم از انجیر خشک و هم‌ از انجیر تازه استفاده کنید. اگر در خانه‌تان انجیر تازه دارید، باید آن را به همراه پوست و به صورت کامل مصرف نمایید، زیرا پوست انجیر نیز مملو از کلسیم و فیبر است.

برای درمان یبوست با استفاده از انجیر در خانه، باید از دستورالعمل زیر پیروی کنید:

الف. ۲ تا ۳ عدد بادام و انجیر خشک آماده کنید.

ب. سپس آن‌ها را برای چند ساعت در آب سرد قرار دهید.

پ. پوست بادام‌ها را بگیرید.

ت. سپس، آن‌ها را خرد و به خوبی با هم مخلوط کنید.

ث. خمیر حاصل از ترکیب بادام و انجیر خرده شده را به همراه ۱ قاشق غذاخوری عسل، شبی یک بار مصرف کنید.

ج. این کار را چند روز تکرار کنید تا به نتیجه‌ای عالی دست یابید.

مطلب مرتبط : ۱۴ بهترین خوراکی طبیعی برای درمان انگل روده

درمان خانگی یبوست در بزرگسالان ۸: روغن کرچک

روغن کرچک ملین محرکی است که می‌تواند به تحریک روده‌ی بزرگ و کوچک، و هم‌چنین بهبود وضعیت اجابت مزاج کمک کند. ساده‌ترین روش درمان یبوست با روغن کرچک این است هر روز صبح با شکم خالی ۱ تا ۲ قاشق چای خوری از آن را میل نمایید. به علاوه، اگر از طعم روغن کرچک خوش‌تان نمی‌آید، می‌توانید آن را با آب میوه‌ی مورد علاقه‌تان مخلوط نمایید. با مصرف روغن کرچک در ظرف چند ساعت در وضعیت گوارشی‌تان بهبود چشمگیری مشاهده خواهید کرد. با وجود این، نباید از این روش درمان به مدت طولانی و مکرر استفاده کنید، زیرا مصرف مداوم و زیاد روغن کرچک عوارض جانبی به همراه دارد.

درمان خانگی یبوست در بزرگسالان ۹: کمی تحرک و فعالیت بدنی

یکی دیگر درمان‌های خانگی و طبیعی برای یبوست در بزرگسالان انجام پیاده‌روی کوتاه و روزانه است. به تدریج می‌توانید بر زمان پیاده‌روی‌تان بیفزایید؛ تا این که زمان پیاده‌روی‌تان حداقل به روزی نیم ساعت برسد. باید به خاطر بسپارید، برای انجام فعالیت بدنی و پیاده‌روی پس از هر وعده‌ی غذای اصلی باید ۶۰ دقیقه صبر کنید.

درمان خانگی یبوست در بزرگسالان ۱۰: به اندازه‌ی کافی مایعات بنوشید

مصرف مایعات به اندازه‌ی کافی نیز یکی دیگر از درمان‌های خانگی سالم برای یبوست به شمار می‌رود. بیش‌تر بزرگسالان روزانه به نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب خنک یا نوشیدنی‌های بدون کافئین نیاز دارند. با وجود این، باید از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و کافئین دار خودداری کنید؛ این نوشیدنی‌ها باعث کم شدن آب بدن‌تان می‌شوند. اگر دچار نارسایی قلبی یا کلیوی هستید، پیش از تصمیم به افزایش نوشیدن آب و مایعات حتما با پزشک‌تان مشورت نمایید.

درمان خانگی یبوست در بزرگسالان ۱۱: مصرف روزانه حدود ۱۷۰ گرم محصولات تولید شده از غلات

برخی محصولات تولید شده از غلات عبارت هستند از انواع نان‌ها، غلات صبحانه، و سبزیجات نشاسته دار (مثلا ذرت، نخود سبز، سیب زمینی،‌ و لوبیا لیما). بهتر است همیشه از غلات کامل استفاده نمایید، مانند غلات کامل صبحانه یا نان با گندم کامل. برای افزایش میزان دریافت فیبر روزانه، باید از غلات صبحانه با فیبر زیاد استفاده نمایید. هر چند،‌ همیشه باید برچسب این محصولات را با دقت مطالعه کنید؛ تنها مواد خوراکی با بیش از ۵ یا ۶ گرم فیبر در هر وعده‌ی غذایی جزء محصولات غذایی سرشار از فیبر محسوب می‌شوند. اگر به غلات صبحانه‌ با فیبر زیاد علاقه ندارید، می‌توانید آن‌ها را به همراه مواد غذایی دیگر میل کنید؛ به این ترتیب، می‌توانید میزان فیبر مصرفی‌تان را در آینده افزایش دهید.

درمان خانگی یبوست : ۱۲. روغن تخم کتان و آب پرتقال

استفاده از روغن تخم کتان به عنوان یکی دیگر از بهترین درمان‌های خانگی برای یبوست به شمار می‌رود که لازم بود آن را در فهرست‌مان جای دهیم. این روغن می‌تواند میزان تحرکات روده‌تان را افزایش دهد. پرتقال نیز منبعی عالی برای فیبر محسوب می‌شود؛ برای افزایش میزان فیبر دریافتی‌تان بهتر است آب پرتقال را به همراه گوشته‌ی آن نوش جان کنید.

مواد لازم برای درست کردن نوشیدنی ضد یبوست روغن تخم کتان و آب پرتقال:

الف. ۱ قاشق غذاخوری روغن تخم کتان

ب. حدود ۱ لیوان (تقریبا ۲۳۰ میلی‌ لیتر) آب به همراه تکه‌های پرتقال

دستورالعمل:

الف. ۱ قاشق غذاخوری روغن تخم کتان را به یک لیوان آب پرتقال اضافه کنید.

ب. این نوشیدنی را هر روز بنوشید تا به نتیجه‌ی مطلوب برسید.

درمان خانگی یبوست : ۱۳. ماست ساده

223راه‌های سالم و مناسب فراوانی برای افزایش میزان باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش وجود دارد؛ با وجود این، یکی از ساده‌ترین راه‌ها، مصرف روزانه ۱ تا ۳ فنجان ماست پروبیوتیک است.

آن‌چه برای این روش درمانی نیاز دارید:

الف. ۱ تا ۳ فنجان ماست ساده

دستورالعمل:

الف. هر روز یک فنجان ماست ساده در وعده‌ی صبحانه نوش جان کنید.

ب. و سپس، حدود ۲ فنجان ماست دیگر را نیز در طول روز به همراه تنقلات میل نمایید.

درمان خانگی یبوست : ۱۴. انگور

انگور حاوی فیبر نامحلول است که می‌تواند به تحرکات روده و اجابت مزاج مناسب کمک کند.

فقط کافی است هر روز به اندازه‌ی یک کاسه‌ی کوچک انگور تازه یا نصف لیوان آب انگور تازه میل بفرمایید. هم‌چنین می‌توانید حدود ۱۰ تا ۱۳ عدد انگور خشک بی دانه را به شیر اضافه کنید، و برای چند دقیقه حرارت دهید. در نهایت، می‌توانید ترکیب انگور خشک و شیر را به عنوان یکی از تنقلات عصرانه میل کنید. هم‌چنین می‌توانید از این راه درمان برای کودکان مبتلا به یبوست نیز استفاده نمایید.

درمان خانگی یبوست : ۱۵. اسفناج

اسفناج برای سلامت و عملکرد مناسب دستگاه گوارش‌تان بسیار مفید است؛ به ویژه زمانی که به یبوست مبتلا می‌شوید. اسفناج خام حاوی ترکیبات فراوانی است که می‌توانند سراسر مجاری گوارشی‌تان را پاکسازی، ترمیم، و بازسازی کنند. افزودن اسفناج به رژیم غذایی روزانه یکی دیگر از درمان‌های خانگی موثر و طبیعی برای یبوست در بزرگسالان است که لازم بود در این فهرست به آن اشاره کنیم. می‌توانید بسته به سلیقه یا غذای مورد نظرتان اسفناج را به صورت خام یا پخته استفاده کنید. چنان‌چه از یبوست شدید رنج می‌برید، لازم است ترکیبی از نصف لیوان آب اسفناج خام و نصف لیوان آب خنک را روزی دو مرتبه نوش جان کنید. این کار را به مدت چند روز ادامه دهید تا از شر یبوست رهایی یابید.

درمان خانگی یبوست : ۱۶. مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها

برای درمان یبوست با میوه‌ها و سبزی‌ها، باید دست کم ۵ وعده در روز میوه و سبزی تازه مصرف کنید. برای بهره‌مندی از فواید بی‌نظیر این قبیل خوراکی‌ها باید انواع مختلفی از میوه‌ها و سبزی‌ها را مصرف نمایید؛ از جمله سیب، آلبالو و گیلاس، سیب زمینی شیرین، زردآلو، گلابی، پرتقال، هلو، آلو، هویج، گوجه فرنگی، ذرت، نخود فرنگی، اسفناج، گل کلم و بروکلی. به علاوه، بهتر است به جای آب میوه‌ها و سبزی‌ها، آن‌ها را به طور کامل مصرف کنید؛ زیرا برای نمونه، یک لیوان آب پرتقال تنها یک دهم گرم فیبر به همراه دارد، در حالی‌ که مصرف یک عدد پرتقال حدود ۲/۹ گرم فیبر برای‌ بدن‌تان به ارمغان می‌آورد.

در ادامه به برخی راه‌های ساده برای مصرف مناسب میوه‌ها و سبزی‌ها برای درمان یبوست اشاره می‌کنیم:

الف. سیب: برای پیشگیری از یبوست باید سیب را حدود یک ساعت پس از صرف وعده‌ی اصلی غذا مصرف نمایید.

ب. آب سیب و سرکه سیب: این خوراکی‌ها ملین‌های طبیعی هستند که می‌توانید از فواید فراوان آن‌ها بهره‌مند شوید.

پ. موز: این میوه به درمان یبوست کمک می‌کند، بنابراین توصیه می‌شود همراه با غذای‌تان دو عدد موز رسیده میل بفرمایید. با وجود این،‌ باید از مصرف موز کال خودداری کنید، زیرا موز کال یبوست‌تان را وخیم‌تر می‌کند.

ت. کشمش: روزانه یک مشت پر از کشمش به همراه داشته باشید و حدود یک ساعت بعد از غذا، از خوردن آن لذت ببرید.

ث. ریواس: این سبزی خوراکی نیز یک ملین طبیعی محسوب می‌شود که می‌توانید آن را به همراه عسل بپزید و نوش جان نمایید. به علاوه، می‌توانید از ریواس در پخت کیک نیز استفاده کنید. هم‌چنین با استفاده از پوره‌ی ریواس، عسل، و آب سیب می‌توانید یک نوشیدنی خوشمزه درست کنید.

درمان خانگی یبوست : ۱۷. مصرف خوراکی‌های فرآوری شده را کاهش دهید

یکی دیگر از درمان‌های خانگی موثر برای یبوست کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و افزایش مصرف فیبر است. به علاوه، باید همواره از رژیم غذایی سالمی پیروی کنید که شامل غلات صبحانه کامل، سبزی‌های کم‌تر پخته شده، و محصولات تولید شده از غلات کامل باشد. یک وعده‌ی مصرف برنج قهوه‌ای حاوی ۲/۴ گرم فیبر است، در حالی که مصرف یک وعده برنج معمولی فقط حدود ۰/۵ گرم فیبر به همراه دارد. هم‌چنین یک وعده چیپس سیب زمینی فقط ۰/۶ گرم فیبر دارد، ولی یک وعده‌ی مصرف ذرت بو داده حاوی ۲/۵ گرم فیبر است.

درمان خانگی یبوست : ۱۸. کنجد

دانه‌ی کنجد سرشار از فیبر غذایی است که می‌تواند با نرم کردن محتویات روده، حجم مدفوع را افزایش دهد، و عمل دفع را آسان‌تر نماید. برای استفاده‌ی مناسب از کنجد در درمان یبوست، باید از دستورالعمل گام به گام زیر پیروی کنید:

الف. باید روزانه حدود ۳۵ گرم کنجد مصرف کنید.

ب. سپس، هم‌زمان با مصرف کنجد، مقدار زیادی آب بنوشید.

پ. به علاوه، کنجد را می‌توانید روی سالاد یا غذاهای‌تان بریزید (ولی سعی کنید بیش‌تر از ۱۴ گرم نشود).

درمان خانگی یبوستدرمان خانگی یبوست : ۱۹. روغن سبزی‌ها

یکی دیگر از درمان‌های خانگی ساده و موثر برای یبوست استفاده از روغن سبزی‌هایی نظیر گلرنگ،‌ سویا و غیره است که می‌توانند سراسر روده را روغنکاری کنند. در ادامه‌ی این بخش به دستورالعمل‌های کاملی در مورد کاربرد مناسب روغن سبزی‌ها برای درمان یبوست اشاره می‌کنیم:

الف. روزانه ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن سبزی مصرف کنید؛ این کار را آن‌قدر ادامه دهید تا مشکل‌تان بر طرف شود.

ب. هم‌چنین، می‌توانید با ترکیب روغن سبزی‌ها، برخی ادویه‌ها، و سرکه یا آب لیمو سس سالاد خوشمزه‌ای درست نمایید.

پ. ترکیب فیبر موجود در سالاد با روغن سبزی می‌تواند به سرعت یبوست‌تان را بر طرف کند.

درمان خانگی یبوست : ۲۰. پرتقال

پرتقال منبع فوق‌العاده‌ای برای ویتامین‌هایی نظیر ویتامین C به حساب می‌آید؛ هم‌چنین این میوه‌ی محبوب و خوشمزه سرشار از فیبر است. برای استفاده‌ از پرتقال در درمان مناسب یبوست، فقط کافی است روزی دو عدد پرتقال نوش جان کنید – یکی صبح و یکی عصر؛ با این کار  از شر یبوست خلاص خواهید شد.

درمان خانگی یبوست : ۲۱. مخلوط دانه‌ها

ترکیب دانه‌های خوراکی تاثیر فوق‌العاده‌ای در دریافت فیبر موجود در آن‌ها و کمک به درمان یبوست خواهد داشت. در این بخش نیز به دستورالعمل کاملی برای درست کردن مخلوطی از دانه‌های مفید برای درمان یبوست می‌پردازیم:

الف. مقداری تخمه آفتابگردان، تخم کتان، کنجد و تعدادی بادام را با یکدیگر مخلوط کنید.

ب. سپس همه‌ی آن‌ها را آسیاب کنید تا پودر نرمی به دست بیاید.

پ. هر روز و به مدت یک هفته، ۱ قاشق غذاخوری از این پودر را میل نمایید.

ت. از این پودر پر خاصیت می‌توانید در صبحانه یا در تهیه‌ی سالاد استفاده نمایید.

درمان خانگی یبوست : ۲۲. پاپایا

استفاده از پاپایا یکی از آسان‌ترین درمان‌‌های خانگی برای یبوست در بزرگسالان است. پاپایا غنی از آنزیم‌های گوارشی به نام شیموپاپئین و پاپئین است که هضم پروتئین را در دستگاه گوارش آسان می‌کنند. به علاوه، پاپایا منبع عالی برای فیبر به حساب می‌آید؛ از این رو، این میوه در درمان یبوست‌های حاد بسیار موثر است.

در ادامه به چند راه ساده برای استفاده از پاپایا در درمان یبوست اشاره می‌کنیم:

الف. چند تکه پاپایای خام را در آب بجوشانید.

ب. سپس، ‌آن‌ها را به همراه غذای اصلی میل کنید.

پ. به علاوه، می‌توانید روزانه یک کاسه پر از پاپایای رسیده و خرد شده را نوش جان کنید تا در اجابت مزاج‌تان بهبودی حاصل شود.

درمان خانگی یبوستدرمان خانگی یبوست در بزرگسالان ۲۳: پودر اطریفل

پودر اطریفل متشکل از سه میوه‌ به نام‌های انگور فرنگی هندی (آمله یا املج)، هلیله‌ی سیاه (هاریتاکی)، و بلیله (ویبیتاکی) است. اطریفل ملین بسیار موثری است که می‌تواند در بهبود هضم غذا و اجابت مزاج به شما کمک کند.

در این بخش به دستورالعمل کاملی برای استفاده‌ی مناسب از اطریفل در درمان یبوست اشاره می‌کنیم:

الف. ۱ قاشق چای خوری پودر اطریفل را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.

ب. مخلوط آب و پودر اطریفل را هنگام صبح با شکم خالی بنوشید.

پ. هم‌چنین می توانید این پودر را با عسل ترکیب کنید و با شکم خالی هنگام صبح یا قبل از رفتن به تخت‌ خواب میل بفرمایید.

ت. این کار را روزی یک مرتبه به مدت یک هفته تکرار کنید.

چنان‌چه می‌خواهید از درمان‌های خانگی برای انواع بیماری‌ها و ناراحتی‌های دیگر باخبر شوید، لطفا به بخش درمان‌های خانگی در سایت بازده مراجعه نمایید. امیدوار هستیم بعد از مطالعه‌ی مقاله‌ی ۲۳ بهترین درمان خانگی سریع و طبیعی برای یبوست در بزرگسالان، بتوانید با به کارگیری موارد مناسبِ شرایط‌تان، در معالجه و پیشگیری از این عارضه‌ی آزاردهنده موفق شوید. با وجود این، بار دیگر خاطرنشان می‌کنیم، ‌این مقاله صرفا جهت انتقال اطلاعات به خوانندگان تهیه شده است؛ از این رو، پیش از انجام هر یک از این روش‌های درمانی در خانه، با پزشک مشورت کنید.

برای اطلاع از دیگر روش های درمان خانگی برای انواع بیماری ها و ناراحتی ها اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیررضا مصطفایی

منبع: allremedies

درمان خانگی یبوست: ۲۳ درمان خانگی سریع یبوست در بزرگسالان


 

مطالب مرتبط
انحراف ستون فقرات: ۵ روش تشخیص خانگی انحراف ستون فقرات
۵ نشانه تشخیص اینکه بیماری قلبی دارید یا دچار اضطراب شده اید
۳ حرکت کششی برای درمان تنگی کانال عصب مچ دست (تونل کارپال)
درمان بواسیر: ۳۹ بهترین درمان خانگی بواسیر (هموروئید )
جوانه یونجه: ۲۶ فایده شگفت‌انگیز برگ و جوانه یونجه برای سلامتی
۲۶ درمان خانگی استفراغ در کودکان و بزرگسالان
درمان قرمزی چشم:۲۶ درمان طبیعی و خانگی قرمزی چشم ها
علت ها، علائم و راه های درمان توده سفت زیر پوست
۱۲ راه آسان برای از بین بردن مارمولک‌ در خانه
۵۳ بهترین خواص روغن سیاه دانه برای سلامتی و زیبایی
خواص تمشک: ۱۱ فایده‌ تمشک برای سلامتی
درمان خانگی سرفه: ۵۰ بهترین و موثرترین درمان خانگی سرفه

برچسب ها

*
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی