کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

خواص ملون: ۲۰ مهم ترین فایده ملون برای سلامتی

در این نوشتار درباره خواص ملون سخن می گوییم. ملون متعلق به خانواده کدوییان است. این میوه به شکل گرد و گوشتی است و پوست سبز رنگی دارد. ملون مانند هندوانه مقدار زیادی آب دارد و برای خوردن در گرمای آزاردهنده‌ی آفتاب بسیار مناسب است. ملون بهترین میوه برای از بین بردن مشکل کم شدن آب بدن یا دهیدراته شدن است. ملون به خصوص برای سلامتی ما مزایای فراوانی دارد. اخیرا ثابت شده‌است که ترکیبات سالم داخل ملون برای درمان سرطان و حمله‌ی قلبی بسیار مفید است. این یکی از عالی‌ترین مزایای ملون برای سلامتی است.

خواص ملون: ۲۰ فایده ملون برای سلامتی

آیا شما از طرفداران این میوه هستید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است، باید به شما تبریک بگوییم! پشت طعم تازه و خوشِ ملون مزایای زیادی برای سلامتی وجود دارد. مصرف ۱۰۰ گرم ملون به شما انواع مختلفی از مواد مفید را می‌رساند از جمله ۱۴.۸ گرم کربوهیدرات، ۰.۵ گرم چربی، ۱.۵۵ گرم پروتئین، ۵.۷۰۶ میلی‌گرم ویتامین A، ۵۴۶.۹ میلی‌گرم پتاسیم و ۷۴.۷ میلی‌گرم ویتامین C. این مقاله حاوی اطلاعاتی درباره‌ی مزایای ملون است که احتمالا شما آنها را نمی‌دانید.

مطلب مرتبط: خواص طالبی: ۲۳ فایده طالبی برای سلامتی، پوست و مو

در این مقاله با ما باشید تا با خواص ملون این میوه‌ی گوشتالو و خوش‌طعم آشنا شوید!

۱. ملون دارای خواص ضد پیری است.

بدن ما کلاژن را نیاز دارد تا سلامت پوست را حفظ کند و روند بهبودی را تسریع بخشد. کلاژن ماده‌ای برای جلوگیری از پیری زودرس است. شما می‌توانید این ماده‌ی مفید را در یک برش ملون پیدا کنید. مصرف این میوه مطمئنا شما را از پیری زودرس دور نگه می‌دارد و باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید.

۲. ماده‌ی خوراکی خوبی برای رژیم غذایی است.

ملون حاوی ۹۰٪ آب است. این مقدار زیاد آب می‌تواند به شما احساس جوانی دوباره و نیروی تازه‌ای بدهد و مانع از این شود که دچار گلودرد شوید. ملون همچنین کالری، چربی و کلسترول کمی دارد، بنابراین اگر تحت رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، آن را مصرف کنید.

خواص ملون ۳. ضد سرطان است.

ملون هم درست مانند دیگر میوه‌های تازه می‌تواند باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان شود. کاروتنوئید یک رنگدانه‌ی طبیعی در داخل میوه‌ها و سبزیجات است. مقدار بالای کاروتنوئید موجود در این میوه می‌تواند از شما  در برابر سرطان‌هایی مثل سرطان ریه و سرطان پستان محافظت کند.

۴. از حمله‌ی قلبی جلوگیری می‌کند.

آدنوزین موجود در ملون نه تنها مانع از سرطان می‌شود بلکه از رسوب خون که باعث حمله‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی می‌شود، جلوگیری می‌کند. آدنوزین می‌تواند سبب شود که جریان خون بهبود بیابد و به این ترتیب  خطر بروز سکته یا حمله‌ی قلبی را به حداقل می‌رساند.

مطلب مرتبط: خواص آب انبه: ۱۰ فایده آب انبه که تا به حال نمی دانستید

خواص ملون ۵. سلامت‌ چشم‌ها رو بهبود می‌دهد.

ملون مقدار فراوانی بتا کاروتن دارد که برای بهبود قوه‌ی بینایی و حفظ سلامت چشم‌ها مفید است. بتا کاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و توسط بدن ما برای بهبود عملکرد چشم به ویژه در موقعیت‌های کم نور استفاده می‌شود.

۶. از ناتوانی جنسی جلوگیری می‌کند.

بر اساس تحقیقات متعددی که در انگلستان صورت پذیرفته‌است، ملون حاوی اسید آمینه‌ای به نام سیترولین است که می‌تواند آرژینین تولید کند. آرژینین برای بالا بردن جریان خون در ارگان جنسی مفید است. آرژینین  به عنوان یک محرک کار می‌کند که می‌تواند جریان خون را در عروق روان کند، و به این ترتیب اختلال نعوظ شناخته شده به عنوان ناتوانی جنسی از شما دور می‌ماند.

خواص ملون ۷. منبع خوبی برای لیکوپن است.

لیکوپن یک ماده‌ی مفید برای بدن است. این ترکیب در گوجه‌فرنگی یافت می‌شود، اما لیکوپن در ملون نیز موجود است. ملون غنی از لیکوپن است. لیکوپن یک ترکیب فعال است که می‌تواند به ما در کشتن سلول‌های خطرناک سرطان کمک کند. لیکوپن نه تنها می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، بلکه خطر ابتلا به حمله‌ی قلبی را نیز پایین می‌آورد. بنابراین، اگر می‌خواهید یک قلب سالم داشته باشید و از سرطان دوریی کنید، مصرف این میوه به شما توصیه می‌شود.

۸. از بروز دیابت جلوگیری می‌کند.

دیابت در اثر مصرف غذاهای چرب و شیرین رخ می‌دهد و در واقع یک بیماری ژنتیکی است. اگر چه دیابت به طور گسترده‌ای به عنوان یک بیماری ژنتیکی شناخته شده‌است، اما این بدان معنا نیست که شما از شر این بیماری در امان هستید. محتوای قند و آب داخل این میوه می‌تواند به شما برای متعادل کردن میزان محتوای خطرناک غذاهایی که می‌خورید کمک کند. ملون همچنین به دلیل فیبر فراوانی که دارد، می‌تواند سبب شود که احساس سیری کنید و از چنگال گرسنگی رها شوید.

مطلب مرتبط: خواص روغن بادام: ۳۲ فایده روغن بادام برای سلامتی، پوست و مو

۹. عملکرد دستگاه گوارش را ارتقاء می‌دهد.

ملون نه تنها مقدار فراوانی ویتامین دارد بلکه آب و فیبر نیز به میزان زیادی در ملون وجود دارد. آب و فیبر دلیل اصلی این است که ملون انتخاب شماره یک به عنوان دسر است. ملون همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا عملکرد سیستم گوارش‌تان تنظیم شود. بنابراین، برای کسانی که مشکلات هضم مانند اسهال و یبوست دارند، این خبر خوبی است. شما می‌توانید این میوه را بخورید یا می‌توانید از آن آب ملون تازه در خانه آماده کنید و لذت ببرید.

۱۰. زیبایی را به صورت داخلی ارتقاء می‌دهد.

این میوه همچنین می‌تواند به خصوص به زیبایی زنان به صورت داخلی کمک کند. ملون مقدار زیادی آب دارد و مصرف آن به صورت روزانه صورت شما را به طور طبیعی روشن می‌کند. ملون همچنین می‌تواند پوست شما را از درون پاکسازی کند. شما می‌توانید این میوه را به طور مستقیم بخورید یا می‌توانید آن را به عنوان یک آبمیوه‌ی خانگی تازه، اسموتی یا اشکال دیگر میل کنید. انتخاب یک روش مناسب برای مصرف این میوه نه تنها مواد مغذی را به رژیم غذایی شما اضافه می‌کند، بلکه باعث می‌شود که ملون خوشمزه‌تر هم باشد.

خواص ملون ۱۱. سلامتی شما را حفظ می‌کند.

استفاده از انواع مختلفی از غذاها قطعا جذاب و دلپذیر است، اما در عین حال خطراتی نیز دارد. مقدار کالیوم موجو در ملون بسیار بالا است و به شما کمک می‌کند تا فشار خون‌تان را پایین بیاورید و تاثیرات بد مواد غذایی دارای سدیم بالا را کاهش دهید. مصرف ملون به صورت روزانه مطمئنا به حفظ سلامتی قلب کمک می‌کند.

۱۲. ملون به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

ملون همچنین سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌های فلاونوییدی مانند بتا کاروتن، لوتئین، زآگزانتین و کریپتوزانتین. این آنتی‌اکسیدان‌ها توانایی محافظت از سلول‌ها و سایر زیرساخت‌های بدن را در برابر رادیکال‌های آزاد دارند. این توانایی به شما در محافظت از اندام‌های حیاتی‌تان در برابر سرطان‌های مختلف مانند سرطان پستان، پروستات، روده، ریه و پانکراس کمک می‌کند. بنابراین مصرف روزانه‌ی ملون شما را از سرطان‌های خطرناک دور نگه می‌دارد.

خواص ملون ۱۳. درد معده را تسکین می‌دهد.

معده درد معمولا ناشی از خوراکی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. ملون می‌تواند داروی درد معده‌ی شما باشد به دلیل مقدار آب فراوانی که دارد. ملون برای از بین بردن درد معده و مشکل معده مفید است. بنابراین، اگر شما این مشکلات را دارید، پیشنهاد می‌شود که ملون مصرف کند.

۱۴. از کلیه‌های‌تان محافظت می‌کند.

ملون دارای خواص دیورتیک (ادرارآور) است و بنابراین باعث می‌شود که شما به راحتی ادرار کنید. این میوه به کلیه‌ی شما کمک می‌کند که آب باقی مانده در داخل بدن را به راحتی خارج کند. اگر قبلا مشکل کلیه داشته‌اید، سعی کنید ملون را با آب لیمو مخلوط کنید و هر روز صبح بخورید تا کلیه‌هایی سالم داشته باشید.

خواص ملون ۱۵. منبع کلاژن است.

ملون نه تنها به سلامت ما کمک می‌کند، بلکه فوایدی نیز برای پوست‌مان دارد. بر اساس تحقیقاتی که اخیرا صورت گرفته‌اند، ملون همچنین مقدار فراوانی کلاژن دارد. کلاژن ماده‌ای است که می‌تواند به شما برای سرعت بخشیدن به بازسازی پوست و روند لایه‌برداری سلول‌های مرده‌ی پوست کمک کند. مصرف ملون به صورت روزانه باعث می‌شود پوست شما همیشه سفت و پرطراوت باشد.

خواص ملون ۱۶. حالت تهوع را کاهش می‌دهد.

ملون می‌تواند به زنان باردار کمک کند که سه ماهه‌ی اول را بهتر و راحت‌تر سپری کنند. بدن زن باردار به آرامی و به دلیل روند توسعه‌ی هورمو‌ن‌های طبیعی برای حفظ جنین تغییر می‌کند. بنابراین، زنان باردار هر روز و معمولا صبح‌ها حالت تهوع دارند. به زنان باردار توصیه می‌شود که برش‌های کوچکی از ملون بخورند تا حالت تهوع صبحگاهی را کاهش دهند. ملون می‌تواند سبب شود که بدن نیروی تازه‌ای بگیرد، بنابراین برای معده خوب است. ملون می‌تواند به زنان باردار کمک کند که حالت تهوع نداشته باشند و استفراغ نکنند.

۱۷. از دهیدراته (کم‌آب) شدن بدن جلوگیری می‌کند.

ملون آب فراوانی دارد و طعم و مزه‌اش واقعا طراوت‌بخش است. زنان باردار نیاز به مقدار کافی آب برای حمایت از روند تغییر متابولیسم در داخل بدن‌شان دارند. بدن بیشتر زنان باردار در طول سه ماهه‌ی اول، به علت کمبود مایعات بدن، دهیدراته می‌شود. آب فراوان داخل ملون می‌تواند جایگزین آب معدنی شود و به این ترتیب از کم آب شدن بدن جلوگیری کند.

۱۸. از یبوست جلوگیری می‌کند.

یبوست یکی از اختلالات شایع در دروان حاملگی است و معمولا در سه ماهه‌ی اول اتفاق می‌افتد. زنان باردار دچار یبوست می‌شوند، به این دلیل که فرآیند هضم در بدنشان آرام‌تر از همیشه می‌شود. فیبر طبیعی داخل ملون می‌تواند به زنان باردار کمک کند که دچار مشکل یبوست نشوند. فیبر طبیعی موجود در ملون همچنین به فرآیند جذب کمک می‌کند و به این ترتیب سبب می‌شود که مواد مغذی کاملا جذب بدن زنان باردار شود.

خواص ملون ۱۹. فشار خون را تنظیم می‌کند.

ملون دارای مقدار زیادی کالیوم است. کالیوم می‌تواند به شما برای حفظ فشار خون کمک کند. ملون همچنین حاوی موادی طبیعی است که می‌توانند به شما در جلوگیری از آسیب به سیستم فشار خون کمک کند.

۲۰. ملون سلامت استخوان و دندان را ارتقاء می‌دهد.

در هر ۱۰۰ گرم ملون ۱۵ میلی‌گرم کلسیم وجود دارد. کلسیم برای حمایت از روند استخوان‌سازی و سلامت دندان‌ها مهم است. مصرف ملون به طور روزانه به شما کمک خواهد کرد تا استخوان‌های محکم و دندان‌های سفیدتری داشته باشید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: invorma

خواص ملون: ۲۰ فایده ملون برای سلامتی


 

(مشاهده ۴۸ نفر, فقط امروز)
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
راحت و سریع با زدن دکمه + انتشار بده

برچسب ها

0 دیدگاه در “خواص ملون: ۲۰ مهم ترین فایده ملون برای سلامتی”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدید ترین های هفته

No top posts yet

Page generated in 2٫897 seconds. Stats plugin by www.blog.ca

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

پشتیبانی سایت