کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

با خوردن ۳ تخم مرغ در روز این ۵ اتفاق برای بدن تان می‌افتد

تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که با خوردن ۳ تخم مرغ در روز این ۵ اتفاق برای بدن تان می‌افتد ؟ ما به شما می گوییم!

با خوردن ۳ تخم مرغ در روز این ۵ اتفاق برای بدن تان می‌افتد

برای نخستین بار در ۴۰ سال گذشته، تخم‌مرغ به عنوان یک ماده‌ی خوراکی سالم برای دریافت پروتئین توصیه می‌شود.

مدت‌های مدیدی تصور می‌شد که خوردن تخم‌مرغ بیش از اندازه، می‌تواند کلسترول یک فرد را به سطوح خطرناکی افزایش دهد.

مطلب مرتبط: ۷ فایده تخم مرغ که نمی دانستید

دلیل این موضوع این است که تخم‌مرغ حاوی ۱۸۰-۱۸۶ میلی‌گرم کلسترول است.

با این حال، اکنون دانشمندان معتقدند کلسترول گوشت‌های چرب، بالاتر از کلسترول تخم‌مرغ است.

۱.تخم‌مرغ علاوه بر این‌که سطح کلسترول بدن‌تان را افزایش نمی‌دهد، فواید بسیاری هم برای کلسترول خوب بدن تان دارد.

مطلب مرتبط: ۷ دلیل که نیاز دارید بیش‌تر تخم مرغ بخورید

۲. تخم‌مرغ حاوی ویتامین D و کلسیم است که تراکم استخوان را بهبود می‌دهند.

۳. تخم‌مرغ به اندازه‌ی یک تکه گوشت پروتئین دارد، اما چربی ندارد.

۴. مصرف ۳ تخم‌مرغ در روز ویتامین A، ویتامین B۶ و ویتامین E را در بدن‌تان افزایش می‌دهد.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ

۵. با گنجاندن تخم‌مرغ در برنامه‌ی غذایی‌ روزانه‌تان همچنین می‌توانید تیامین (ویتامین b۱)، ریبوفلاوین (ویتامین b۲)، فولات، آهن، فسفر، سلنیوم و منیزیم به بدن‌تان برسانید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: thatviralfeed

با خوردن ۳ تخم مرغ در روز این ۵ اتفاق برای بدن تان می‌افتد


 

مطالب مرتبط
۷ دلیل که نیاز دارید بیشتر تخم مرغ بخورید
۶ خوراکی که مانع جذب آهن میشوند
۷ خوراکی که نباید در مایکروویو گذاشت
۱۵ کاربرد جالب پوسته‌ و شانه تخم مرغ
۷ خوراکی برای افزایش سروتونین در بدن تان
چربی سوز قوی :۱ فنجان از این نوشیدنی به طرز عجیبی لاغرتان می کند
۹ نکته درباره علايم و درمان فشار خون بالا
۹ باید و نباید خوراکی برای سلامتی دستگاه گوارش
۱۰ ناپدید شدن عجیب و بدون توضیح که تا به حال نشنیده‌اید
پیشنهاد ترامپ به مخالفان : بلیط رایگان یک طرفه به آفریقا و مکزیک
۱۹ خوراکی سرشار از بیوتین برای داشتن مو و ناخن سالم
۱۲ خوراکی سرشار از سلنیوم برای سلامت تیروئید

برچسب ها

*
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی