کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

با این ۱۰ کار یک لبخند زیبا و گیرا داشته باشید

لبخند یکی از نخستین چیزهایی است که در برخورد اول با مردم به چشم می‌آید. در این مقاله ۱۰ روش آسان آورده شده است تا با بهره‌گیری از آنها به رمز داشتن یک لبخند زیبا دست پیدا کنید.

لبخند

حتما برای شما هم اتفاق افتاده با شخصی برخورد کنید که نوع لبخندش تاثیر شگرفی بر شما گذاشته باشد و با خودتان بیندیشید چه‌طور می‌توان این‌گونه نمایش زیبایی از لبخند را داشت. یک لبخند زیبا یک شبه به‌دست نمی‌آید. و مجموعه‌ای از روش‌ها و اقدامات را می‌طلبد تا ایجاد و حفظ شود.

داشتن یک لبخند زیبا به مجموعه‌ای از عوامل زیستی و روانشناختی و شخصیتی بستگی دارد. اما آن‌چه مهم‌تر از همه به نظر می‌رسد زیبایی و تمیزی و سلامت دندان‌ها است. داشتن دندان‌هایی سفید و جذاب و زیبا هر نوع لبخند و هر شکل صورتی را به زیبایی می‌آراید.

در این مقاله ۱۰ روش آسان آورده شده است تا با بهره‌گیری از آنها به بهبود ظاهر دندان‌های خود کمک کنید و به رمز داشتن یک لبخند زیبا دست پیدا کنید.

 ۱. هر روز از نخ دندان استفاده کنید.

نخ دندان جرم‌ها را از بین دندان‌ها و زیر خط لثه که مسواک به آنجا نمی‌رسد، پاک می‌کند. استفاده‌ی روزانه از نخ دندان به جلوگیری از پوسیدگی دندان و التهاب لثه کمک می‌کند. اگر از نخ دندان استفاده نشود، جرم‌ها در زیر لثه جمع می‌شوند و منجر به ابتلا به بیماری‌های پریودنتال (بیماری، عفونت و التهاب لثه) می‌شود که در نهایت به نابودی استخوان و از دست دادن دندان می‌انجامد.

از نخ دندان به درستی استفاده کنید.

برای استفاده‌ی درست از نخ دندان باید آن را بین دندان‌ها گذاشت و به آرامی دو تا سه بار بالا و پایین و زیر خط دندان روی لثه کشید. اگر این کار منجر به خونریزی در لثه‌های‌تان شد به احتمال زیاد دچار التهاب یا بیماری لثه شده‌اید. البته پس از این که به طور مداوم از نخ دندان استفاده کنید پس از حدود دو هفته این خونریزی‌ها کم‌تر می‌شوند و از بین می‌روند. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید از نخ دندان استفاده کنید، بهره‌گیری از یک دهان‌شویه روش مناسبی است. مطالعات نشان می‌دهند استفاده از دهان‌شویه حتی از نخ دندان هم موثرتر است علاوه بر اینکه استفاده از آن نیز راحت‌تر است.

۲. حداقل دوبار در سال به متخصص بهداشت دهان و دندان مراجعه کنید.

جرم‌گیری و پاکسازی دندان‌ها هر ۶ماه یک‌بار به سلامت دهان و دندان و بهره‌مندی از یک لبخند زیبا کمک می‌کند. هنگامی که پاکسازی دندان‌ها به طور نامنظم انجام شود احتمال ابتلا به بیماری‌های دندان و لثه افزایش می‌یابد. ابتلا به بیماری پریودنتال هم منجر به التهاب، عقب‌‌رفتن و خونریزی لثه می‌شود و هم عوارضی نظیر حمله‌ی قلبی، سکته‌ی مغزی، دیابت، چاقی، تولد زودهنگام نوزاد و آپنه(وقفه‌ی تنفسی در خواب) در خواب را خواهد داشت.

۳. سیگار را ترک کنید.

سیگار کشیدن باعث تیرگی و تغییر رنگ دندان و نهایتا یک لبخند نازیبا می‌شود. اگر این تیره‌رنگی و لکه‌ها سطحی باشند با جرم‌گیری و سفیدسازی از بین می‌روند اما گاهی اوقات آن‌چنان عمیق هستند که تا مینای دندان را رسوخ می‌کنند. سیگار کشیدن سلامت لثه‌ها را نیز به خطر می‌اندازد و موجب خوردگی لثه و آسیب رساندن به دندان می‌شود. این موضوع باعث می‌شود دندان‌ها بلندتر به نظر برسند و فضاهای تیره‌رنگی میان آنها به چشم بیاید. هم‌چنین سیگار کشیدن منجر به بازگشت بیماری‌های لثه می‌شود.

۴. قهوه و چای کم‌تری بنوشید.

مصرف مکرر نوشیدنی‌هایی مانند چای و قهوه نیز موجب تیره‌رنگی دندان‌ها می‌شوند. مانند سیگار کشیدن، تیره‌رنگی ناشی از این نوشیدنی‌ها می‌تواند منجر به بدرنگی، زردی و لکه‌ی سطحی شود که توسط یک دندانپزشک جرم‌گیری می‌شود و از بین می‌رود یا می‌تواند آن‌قدر عمیق باشد که حتی به مینای دندان هم آسیب برساند.

نوشیدن چای و قهوه با استفاده از یک نی می‌تواند به کاهش رنگ‌پذیری دندان‌ها کمک‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر پوسیدگی دندان‌ها را کاهش دهد. شستشوی مکرر دهان با آب نیز می‌تواند به از بین بردن لکه‌ها و زردی دندان کمک کند چرا که آب مایع تیره‌رنگ روی دندان‌ها را می‌شوید و از بین می‌برد و اجازه‌ی ماندگاری تیرگی‌ها روی دندان‌تان در فواصل زمانی بین دو وعده غذا را که مسواک خواهید زد نمی‌دهد.

۵. محصولات سفید کننده‌ی دندان را با دقت انتخاب کنید.

با توجه به نیازمندی‌های مختلف‌تان، می‌توانید از انواع محصولات سفیدکننده‌ی در دسترس مثل ژل‌های سفیدکننده، قلم‌های ژلی سفیدشوی، خمیردندان‌های سفیدکننده، و لیزرهایی که برای سفیدکنندگی کاربرد دارند و بسیاری موارد دیگر استفاده کنید. استفاده از خمیردندان و سفیدکننده‌ها برای افرادی که مرتبا چای و قهوه می‌نوشند انتخاب مناسبی است. قلم‌های ژلی سفیدشوی نیز برای پاکسازی و دست‌یافتن به مناطق دورتر دندان که دچار تیره‌رنگی شده‌اند خوب است. و در نهایت این‌که استفاده از لیزر برای سفیدکردن دندان می‌تواند نتایج چشمگیر و خوبی را برای‌تان رقم بزند.

۶. یک مسواک با‌کیفیت بخرید.

هرچقدر پول بدهی همان‌قدر‌اش می‌خوری! مسواک هم از این قاعده مستثنا نیست. هرچقدر پول بیشتری بدهید مسواک بهتری نصیب‌تان می‌شود. بررسی‌های دقیق پزشکی نشان می‌دهند که مسواک‌های برقی نسبت به مسواک‌های دستی استاندارد جرم بیشتری را از سطح دندان‌ها می‌زدایند و به سلامت لثه‌ها کمک بیشتری می‌کنند. و ویژگی‌های بیشتری برای کمک به دندان‌های حساس و سفیدکردن دندان‌ها دارند. هم‌چنین بدنه‌ی این مسواک‌های برقی سالیان زیادی کار می‌کنند و فقط کافی است گاهی سر آنها را تعویض کنید.

یک مسواک غیربرقی انتخاب کنید.

اما چنانچه شما هنوز آمادگی لازم را برای استفاده از مسواک‌های برقی ندارید، یک مسواک با برس نرم برای خود بخرید. با توجه به این‌که انواع مختلفی از مسواک‌ها با برس‌های نرم تا سخت در بازار موجود هستند دندانپزشکان توصیه می‌کنند از مسواک با برس‌های نرم استفاده شود تا منجر به خوردگی لثه و صدمه به مینای دندان نشود.

۷. مقدار زیادی آب بنوشید

آب سالم‌ترین نوشیدنی برای بدن و لبخند شما است. نوشیدن آب به تمیز کردن دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی آنها کمک می‌کند. برای این منظور آب لوله‌کشی بهترین انتخاب است زیرا دارای مقادیر کافی فلوراید است. بسیاری مواقع بطری‌های آب بسته‌بندی شده از منبعی تامین می‌شود که سطح فلوراید لازم را ندارد یا اصلا حاوی فلوراید نیست. سطح سالم فلوراید در آب به تقویت سلامت دندان و جلوگیری از پوسیدگی آن کمک می‌کند.

مصرف مکرر نوشیدنی‌های اسیدی یا قندی میزان پوسیدگی دندان را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد. به همین دلیل ورزشکاران حرفه‌ای در معرض خطر از دست دادن دندان‌هایشان قرار دارند. زیرا از نوشیدنی‌های انرژی‌زا زیادی از حد استفاده می‌کنند. بهتر است که ورزشکاران هم برای سلامت دهان و دندان خود از مقدار بیشتری آب بهره ببرند.

۸. سایر شرایط سلامتی خود را کنترل کنید.

مشکلات سلامتی مثل فشار خون بالا، دیابت، چاقی و دندان‌قروچه می‌توانند تاثیر منفی روی سلامت و ظاهر لبخند شما داشته باشند. وقتی یک بیماری در بدن انسان بروز می‌کند رسیدگی به بیماری دیگر بسیار سخت می‌شود. به همین منظور بهتر است به جای مخفی کردن علایم بیماری، درصدد روش‌های پیشگیرانه برای بهبود وضعیت سلامتی خود برآیید. رعایت رژیم غذایی خوب و مناسب و انجام برخی حرکات ورزشی می‌تواند به طور چشمگیری در بهبود ظاهر اندام شما، دندان‌ها و لثه‌هایتان موثر باشد.

۹. یک برنامه‌ی زمانی مرتب برای مراقبت‌های پزشکی از دهان و دندان‌تان داشته باشید.

مشکلات پیش‌آمده برای دندان‌تان هرگز خودبه خود از بین نمی‌روند. پوسیدگی دندان اگر درمان نشود به راحتی به آبسه و حفره‌ در دندان‌تان تبدیل می‌شود که پس از آن ممکن است به پر کردن ریشه و عصب‌کشی و تاج دندان بینجامد. درمان پوسیدگی‌های دندان هرچه قدر زودتر انجام شود به ترمیم‌های راحت‌تر و بی‌دردسرتری می‌انجامد. و کمک می‌کند تا ساختار دندان حفظ شود و از باقی‌مانده‌ی دندان استفاده شود و نیز هزینه‌های درمان هم کاهش یابد. اما اگر در ابتدای پوسیدگی نسبت به درمان اقدام نشود گسترش می‌یابد و باعث اشاعه‌ی عفونت در سراسر بدن می‌شود.

۱۰. روزی دو بار مسواک بزنید.

با توجه به این‌که این موضوع واضح و روشن است اما هنوز هم نیاز است به برخی افراد یادآوری شود تا دندان‌های خود را روزی دو بار مسواک بزنند زیرا باقی‌ماندن جرم روی دندان باعث سفت‌شدن آن می‌شود؛ و مسواک زدن مکرر منجر به سفیدی بیشتر و سلامت بیشتر دندان‌ها می‌شود.

البته چگونگی مسواک زدن هم بسیار مهم است. برای این منظور باید زاویه‌ی برس مسواک با لثه ۴۵ درجه باشد و با فشار کمی سطح دندان را تمیز کرد. به آرامی مسواک بزنید و هربار روی یک یا دو دندان تمرکز کنید. با رعایت این شیوه در مسواک زدن به سلامت لثه‌ها و پاک کردن کامل جرم‌ها کمک می‌کنید.

عادات خوب به نتایج خوب می‌انجامند.

انجام این موارد می‌تواند چندین روز به طول انجامد تا شما تغییراتی را اعم از سفید شدن دندان‌ها یا بهبود بهداشت دهان‌تان ببینید. این تغییرات یک شبه رخ نمی‌دهند، ولی قطعا ارزش صرف زمان و تلاش را دارد. یک لبخند زیبا و درخشنده‌تر می‌تواند ظاهر شما را چند سال جوانتر نشان دهد.

ترجمه: تحریریه نشریه بازده- پریسا جعفری

منبع : بیزنس اینسایدر

//بازده//

هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

(مشاهده امروز ۲۰۹ نفر)

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

دیدگاه بگذارید

Notify of
avatar
تهمینه

جالب بود. ممنون

wpDiscuz

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی